繼初級禪訓班與禪一之後，我參加了矽谷中心為期三個月、隔週一次的禪坐共修。2026年5月12日圓滿結束後，心中深感不捨。
身在 Cupertino 矽谷中心，我們何其有幸，每一次禪坐共修都有法師親臨指導與開示。三個月隔週共修的時間看似不長，卻讓我清楚意識到自己內在的轉變——從初級禪訓班每次上坐的昏沉，到現在慢慢能夠清楚覺察自己的身心感受，不再只是無意識地坐著、發呆。
我也感受到 Awareness (覺察力) 的層次逐漸提升。它不再只是單純知道「我現在正在做什麼」，而是更深一層地覺察到自己情緒的流轉。當情緒生起時，我開始學習看見它、理解它，卻不再完全被過去的習性牽著走，也不再只是隨著情緒攀緣起伏。對初學者的我來說，這是最令人法喜充滿的發現。
回想過去的人生，為了工作與大環境的需要，我常常硬逼著自己社會化、面對人群。雖然外在看似能夠應對，內心卻時常感到痛苦萬分，也因此一直渴望出世，渴望遠離這些讓我疲憊的人事與環境。
學習禪修之後，我才慢慢明白，原來自己過去的想法並不正確。我曾經把「出世」與「禪修」當成一種逃避，以為離開人群、避開煩惱，才是讓自己安定的方法。但現在我開始體會到，真正的解脫不是逃離世界，而是在入世之中，仍然能夠保有一顆清明、安定、柔軟的心。
感謝法鼓山一步一步幫我解開心中的疑惑，讓我不再那麼害怕面對人群，也讓我開始明白，修行並不是把自己關起來，而是學習在生活中、在人群裡，照見自己的心，練習以更清淨的心與世界相處。
感恩常興法師的支持，也感恩常襄法師的協助。每次共修結束後，能夠即時針對禪修中出現的疑問做更深入的探討，讓我在禪修路上少走許多彎路，也更能體會到修行需要正確的方法與引導。
尤其感念常興法師慈悲開示中提到聖嚴師父的教誨：在修行之路上，必須先能觀照、覺察自己的內心，才有辦法進一步關照、覺察他人的需要，進而服務眾生。若對自己的覺察力仍不足，往往只是「給別人自己想給的」，而不一定是真正回應對方所需要的關懷。要真正看見對方需要什麼，並給予最適切的關懷。
這段學習讓我深深感受到，禪修不只是坐在蒲團上的練習，更是在日常生活中學習覺察自己、理解他人，並以更清明、更安定的心面對世界。正因為我開始一點一滴感受到佛法與禪修帶來的安定與啟發，也希望能將這份學習與體會，分享給正在迷惘或需要幫助的人。
◎文：Belinda Hsu
◎圖：Sean Lin
