由法鼓山美國護法總會安排，巡迴全美各分會舉辦的「生活禪」，10月13、14日於舊金山進行最後一場活動， 在台灣四位專業老師的精心帶領及分會全體義工投入下，圓滿地落幕了。
「生活禪」是近年來法鼓山在禪修推廣上，所發展的另一個重點項目。其強調的是專注、放鬆、當下、體驗、清楚、放下，在平日生活中的每一刻，將禪的觀念和方法，活潑地運用在自己的身心體驗中。生活不離禪修，動靜之中有禪味，是實用且符合現代人的修行方式。
「生活禪」對於繁忙的舊金山灣區居民來說算，是一個極為新鮮的名詞。法鼓山舊金山分會於今年9月中推出的「法鼓八式動禪」推廣課程，普獲中老年大眾的喜愛，吸引近六、七十位菩薩參與，也有數位八、九十歲的老菩薩來函索取相關結緣品，顯示與生活健康有關的活動，均頗受當地居民歡迎。
為此，分會事先在報紙上宣傳推廣，並主動邀請先前參加動禪的菩薩們，得到不少熱烈的迴響，共約有四十五位學員參與兩日活動。經由「世界日報」的報導刊載，引起當地兩家華文電視台的注意，特別派人於活動中進行現場採訪，並邀請四位老師前至攝影棚，訪談直播。
參與的學員大都是初次參加，對於禪的觀念並不了解。透過老師們的帶動與時時提醒，學員們漸漸體會其中涵義，深覺有趣。從第一天八式動禪的放鬆、打坐的基本要領、立禪、坐禪等室內活動，依循指導而逐步放鬆身體，從局部到全身，大家都能體驗到身體輕鬆的感覺。
而托缽禪的專注、行禪的焦點與背景理論及走路的方法，經過老師細心詳盡的解說，大家才知曉在每天的日常生活中也可以是多樣化的輕鬆禪味。吃飯禪及水果禪，老師請學員們安住於每一個緩慢的動作上，動手不動嘴，動嘴不動手，靜心品嚐每一口食物的不同滋味。身心與食物的親密對話，在安靜輕柔的音樂聲中慢慢展開，學員們重新(心)拾回緊張匆忙中忽略已久的平靜感受。
心靈饗宴的課程，透過繪本故事的生動敘述，深入淺出地介紹法鼓山的「心五四」精神及運用。色彩鮮明的美麗繪本，再加上老師唱作俱佳的演說，讓菩薩們全然放下身段、包袱，重溫孩童時聆聽故事的純真，現場不時傳出陣陣笑聲。
第二天戶外的直觀及聽風禪，則延續第一天的放鬆與專注，讓菩薩們進一步學習當眼、耳、鼻、舌、身等六根，接觸到外面環境時，能不作分別比較，身心融入於大自然之中。書法禪透過毛筆描摹的練習，以另一種有趣開放的方式來展現身心的協調合一。禪心禪味在書法臨帖的過程中相互激盪，顯現出各人的獨特創意與童心風情，最後由大家共同創作，將心中的祝福與期望書繪在壁報上。
經過兩天「生活禪」的薰陶，參加的菩薩們都淺嚐到禪味。心得分享時，有菩薩覺得非常實用，尤其走路禪對於自己的幫助最大。有位菩薩也說，經過指導後的吃飯禪，更覺米飯可口香甜。一些人表示，透過此次的生活禪，重拾輕鬆自在，而「心五四」中的「四它」讓她放下了心中割捨不下的擔心。
未來，法鼓山舊金山分會將持續在灣區推廣生活禪修，讓禪法落實到每個人的行住坐臥中，時時保持覺知，身心安定自在。而這即是聖嚴師父所說「生活就是修行」的深廣涵義。
舊金山分會報導
