動禪〝心〞體驗
您今天微笑了沒？這一向是法鼓山師兄姊們見面的問候語，最近又開始流行：您今天＂凍蒜＂了沒？不是啦，是說您今天＂動禪＂了沒？
法鼓山向來以「禪修」聞名於世，但大多數人總以為「禪修」是高深莫測，只有少數人才可以做的事，或是進入禪堂才能感受到它的好、它的受用！所以法鼓山大力推廣動禪，將禪堂的氛圍帶到戶外紛擾的環境當中，用禪修的觀念和方法讓每個人都能隨時隨地在任何狀況下，照顧好自己的心，保持內心的平穩與安定。只要照著聖嚴師父設計的八個動作，和16字箴言『身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆』，每天不斷練習體驗，就能將禪修融入日常生活中，人人都能感到幸福平安快樂。
說了這麼多的好處，心動不如行動，就直接把八式動禪搬到南灣有名的鴨子公園裡：風和日麗的星期日早晨，聚集著一群面帶微笑的人們，無需擴音器的助陣，大家都能清晰地聽到常諦法師與師兄姊的心法提醒，身在公園，心也安住在當下，身心逐漸合一。法師還細細解說每個動做的要訣，最重要的是要清清楚楚的知道每個動作的當下，而不是像做體操似的把動作做足就好。隨時觀照自己的心，清楚地知道身體的感覺，用最小的力量做動作，把緊張的肌肉鬆開，就能體驗到放鬆的感覺。
還有啊，從來不知道的小秘密，原來我們平常站的時候也可以做立禪，更重要的是站的時候兩手自然下垂之外，大拇指與食指可以扣成一個圓，這樣氣就不會跑掉了。難怪，以前常常覺得久站後氣很虛，原來是漏氣啦。
還有，還有啊，我更發現到每天走路的時候，到底是腳尖先著地還是腳跟先碰地呢？這些有趣的體驗是以前都沒察覺過的唷。
〜 everybody, 阿桑牽阿伯，everybody, 媽咪抱女兒，大家來動禪，練到一百歲，心情像十八 〜 哇哈哈，做的太高興不小心唱起歌來了……不過那天在公園裡可真的有兒子陪伴腳受傷的母親來做動禪唷，就連三歲的娃兒也可以做的有模有樣。有說英文的朋友一起來？免驚啦！有很多英語很溜的師兄姊們可以即席翻譯喔！
來一趟公園跟著法師做動禪好處這麼多，當然要報好康給大家知道；別擔心，還有好幾場與法師的公園約會，雖錯過了第一場，總有一場貼近您的唷！
八式動禪體驗 – 道場
Tue, 07:30 – 9:30pm
8/13, 8/27, 9/10, 9/24, 10/8
八式動禪體驗 – 南灣
Sun, 2013-07-21 09:00 – 11:00
Sun, 2013-08-18 09:00 – 11:00
八式動禪體驗 – 東灣
Sat, 2013-07-27 10:00 – 12:00
Sat, 2013-08-31 10:00 – 12:00
八式動禪體驗 – 中灣
Sun, 2013-08-18 14:00 – 16:00
歡迎上網查詢活動細節：千人禪修網頁
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