八式動禪心得
蔡惠茹
很高興有這個機會可以參加八式動禪的一日營，之前已經有接觸八式動禪的經驗，但只知道跟著影片上的動作，並沒有機會真正地慢慢用心去體會每一個細小的動作。而我知道禪修的好處，卻一直沒有因緣可以帶領我的同修一同參與。我的同修是美國人，雖然會說中文，對佛法也非常有興趣，但有時佛法的內容有點深，超過他中文能力的理解範圍，我怕帶他參加比較深入的主題會難倒他，剛好這次因緣聚足，果醒法師到灣區弘法中的一天為八式動禪，又剛好那天我和同修必須例行練習的樂團休假一天，因此覺得是個很好的機會讓我的同修體驗禪修。
要帶我那分秒必爭的同修去參與活動是有難度的，身為工程師的他每天都非常忙碌，對他來說連睡覺都是浪費時間。他每時每刻都在電腦前忙著，要他空下難得的假日去參與他從不曾參與的一整天活動是滿困難的，然而在我技巧性地說服下，他同意與我一同前往。雖然他常陪我到分會練習法器，分會的師兄姐們對他也非常熟，但我還是有些擔心，不知他是否能聽懂果醒法師的解釋以及能感到自在。在聽八式動禪的講解時，我一直偷偷觀察他的狀況而使得第一堂課沒辦法攝心。休息時我問他適應嗎？結果，他超自在的，還說聽得懂90%法師所介紹的，接下來的時間我就專注於自己的動作。
在練習動禪的時候，靜下心享受忙碌生活中難得的片刻，發現原來自己在日常生活中不那麼清楚自己的身體。我常常身體緊繃，尤其是肩
膀，因此常光顧SPA店，從台灣﹑巴里島﹑泰國到印度，遍尋名手可以按摩解除我的身體緊繃酸痛感，在這次的動禪練習才發現，原來在忙碌的生活中只要靜下心，也是可以體會身體放鬆的感覺。
我有很多次參與坐禪的經驗，但我常常打妄想，因此到目前還是無法精進，可我發現動禪對我來說或許是方便法，因為我要專注於身體的移動，而且也不會受到空間上的限制。課程結束後，我與同修一起討論心得，沒想到他竟然頗有收穫，還表示要嘗試坐禪。真期待下次分會有法師來灣區舉辦坐禪的講解。