八式動禪心得 姚珮玲
非常感恩有幸在果醒法師造訪灣區期間，能夠親自前往道場領略八式動禪的實際演練，並經由操演八式動禪的立姿及坐姿，而自然地進入
禪的世界。這對我來說是一項新的體驗與感動。
在極緩慢的指令下，慢慢移動身體的局部關節與肌肉，當下腦中是寧靜的，只單一的集中注意力在所指示的部位，甚至無察覺時間分分秒秒地在流逝，身體更是徹底地放鬆伸展。從不知道自己的身體平時都是處於緊繃的狀態，直到大腦指示其放鬆，才赫然發覺緊繃和放鬆的不同感受。難怪以往常覺得肌肉酸疼，可自己又不曾真正做了什麼而使得自己疲累，經過了這寶貴的課程才明白原由，並也知道如何透過腦的指令而放鬆全身。
在八式動禪課程學習後，我也邀約了三五好友，急於地想分享這美好的體驗與課程，如我所料，朋友們都十分的喜歡並從中獲益良多。
在此，我也要感謝因這八式動禪的練習，而使困擾了我多年的頸椎病得到極大的改善。