很慚愧，平日的我真的很放逸，想吃就吃，想睡就睡，雖然守三皈五戒，偶爾打坐，也常常陷入昏沉，所以每年的禪七，就成為一年一次重要的用功時間。
今年的禪七對我最大的不同是師父的開示。往年師父都是對已經有打坐基礎的禪眾做開示，內容有時很深，我並不能完全理解其境界。但這次的開示是針對大專精英禪修營的大學生，所以師父用更接地氣的語言，將佛法的正確觀念及禪修方法和大家分享，其中有許多觀念讓身為母親及太太的我也非常的受用！
禪七第一天的開示，師父就說「把生命留在現在」，這句話讓我印象深刻。常聽到人說活在當下，但「把生命留在現在」這種說法於我更相應。練習如何把生命留在當下，而不是把時間花在回憶過去及擔憂未來；總護法師也在每天晚上，為當天師父的開示做說明及總結，讓大家對當天的開示更加清楚；小參時間時，小參法師也教我禪修方法用不上力時該如何練習，還親自帶領，如何體驗呼吸。我覺得非常受用，會常常的練習。
平日常和身邊的朋友分享，法鼓山教的禪修最棒的就是我們可以在日常生活中，無時無刻的用方法，洗碗可以，走路可以，吃飯可以，盥洗也可以。但真的是知道卻做不到，經過這次禪七之後，會記得師父說的，「不管妄念，回到方法」，及放鬆身心，那就無時無刻都在把生命留在當下。
父親曾對我說，要做家裡的太陽，要樂觀，要溫暖周遭的人，我也一直努力的做到。但有時難免會累，畢竟太陽也會下山，所以常常在日昇日落兩邊拉扯；但這次的禪七，師父及法師們又再次提醒，對人用慈悲心，對自己用智慧心，不讓他人起煩惱，也不讓自己起煩惱，那就是最自在不過的了；也要時時提醒自己放鬆身心，唯有身心放鬆，才能說對的話，做對的事，而不是以自己的習氣來說話處事。
每次禪七結束後都會有一股動力，告訴自己要用功，生活要規律，飲食要正常。這次也體會到，真的要努力用功，才不會辜負師父和法師們的諄諄教誨，及禪七期間這麼多內外護義工的護持。 深信在三寶這盞萬世明燈的引領之下，我可以自在練習做個利人又利己的小太陽。
◎文：宋演施
◎圖：C.Lue
