精進禪三挖寶記 Joyce
五月對我跟我同修來說真是個忙碌的月份, 完成了絲綢之路的旅行, 回到美國第二天便開車下LA受菩薩戒，回到灣區，只有一個多星期就要打禪三了。想要恢復早上打坐的習慣, 但太累, 每天都睡超晚才起床, 完全沒有打坐。參加禪三的前一天, 我跟同修說, 我們實在太勉強自己了, 真是不應該報名這個禪三的，都沒有要去打禪三的心情, 更不用說事前的準備了, 身心都還處於非常疲憊的狀態。但既然已經報名, 只好硬著頭皮去了, 沒想到參加完後, 我和同修都覺得收穫好多, 慶幸當初有報名。記得果明法師說”信”很重要, 當初報禪三時, 沒有想到累的問題, 只是堅信打禪三很好, 尤其在美國，打禪的機會本來就不多, 應該要把握每次的因緣。 這份珍惜使我們獲得很多利益, 正如師父說的, 修行要帶一點勉強。
第一天才知道這是個默照禪三, 本以為只是一般的禪三(相關的文宣都寫精進禪三), 真的是被我們賺到了。去年去象岡打完話頭禪七後，覺得平常的生活好像很難用到話頭, 雖然打禪七時非常的禪悅。因為平常不動腦的時間很少, 想用日常瑣碎的時間問話頭而產生疑情, 對我們來說可能有點困難, 因此想學習默照的方法, 沒想到法師這次就教了, 真是非常的歡喜啊。
果明法師教我們日常生活中要培養自己的覺照力, 才不會動作很大很粗魯。我就是這種很粗魯的人, 因為個性很急, 常常這個動作還未完成, 心早就跑到下一個動作上了, 更嚴重的是自己都沒有覺察到。沒學佛前, 常常會發現自己身上多處黑青, 但是什麼時候撞到的?在哪撞到的? 完全都不清楚, 實在很難想像覺照力如此的差。這三天中, 我練習不斷的覺照, 真的發現自己可以變得淑女一點, 優雅一點, 走路, 關門…不再發出很大的聲音了。我也很喜歡無相拜佛和慢步經行, 可以透過非常小的動作分解讓自己的心變細, 覺照力更強, 我覺得很受用。
打禪中師父的開示永遠是我最喜歡的部分, 師父總是用簡單易懂的故事來提醒我們, 讓我印象特別的深刻。 師父提到, 默照是要清楚的知道, 而沒有把”我”放進去, 沒有自我的執著煩惱, 而不是如鴕鳥般不看, 不聽….與環境隔離; 師父也教我們要”直觀”, 所謂的直觀, 第一, 不要給名字; 第二, 不要描述; 第三, 不要比較。想到自己日常生活中時時刻刻都充滿著分別心, 一點都不直觀啊。看到師父的開示後就一直提醒自己要直觀, 但是到了第三天還是破功, 第三天覺得應該要補充一點維他命C, 於是就拿了兩個橘子, 吃第一個第一片時就在心裡哇了一聲, 好酸啊, 馬上看了第二個橘子, 心裡就有個念頭, 完了，比第一個還青, 一定更酸…, 還好自己的覺照力不錯, 一有此想法就提醒自己要直觀, 當初吃的原因是因為想補充維他命C, 不要有描述, 不要有比較, 吃就對了。唉, 真是要懺悔啊, 自己在待人接物上都很不直觀, 日常生活中真的還有好多需要努力練習改進的呢, 想想, 我們怎麼能不精進禪修呢。
打坐對我來說最大的挑戰就是腿痛了, 因為我的筋好緊啊, 加上我又對自己太好, 一痛就想放腿, 記得去年打禪七時， 法師要我觀我的腿痛, 當時自己好像不懂得如何”觀”, 這三天卻有了很大的體驗。尤其聽到師父開示時說他其實也會腿痛, 我聽了好開心啊, 我原本以為師父是不會腿痛的, 師父說他可以坐得比我們久是因為他會用方法。又聽到師父開示時說雪山童子的故事, 實在很讚嘆, 一個人知道佛法這麼好, 為了求法, 連自己的生命都願意割捨, 我的一點點腿痛算什麼呢, 有什麼不能忍的。所以我強迫自己不可以放腿, 腿痛腿麻時就放鬆, 就用方法, 很高興這三天每一炷香我都沒有放腿。這讓我有很大的感觸, 我覺得我克服的不單單是我的腿痛, 而是我的貪, 一向對自己太好, 不就是一種貪嗎?貪舒服。禪三中, 有位菩薩問法師, 禪修有什麼好處, 對我來說好處真的很多, 除了之前分享的可以練習自己的覺照力, 直觀,可以戒掉自己的貪以外, 最重要的就是攝心了, 禪修真的是一種心法, 因為現代的人忙忙碌碌, 心太亂了。我反省自己，難道不知道對於不喜歡的事情不要等到最後一分鐘再做? 難道不知道遲到不好? 難道不知道賴床浪費時間?…..其實很多事情我們都知道怎麼做才是對的, 只是我們都在貪舒服, 都在分喜歡不喜歡, 都在給自己很多藉口….面對境時我們尤其控制不了我們的心, 控制不了我們的心, 我們就會被我們的習性帶著走, 繼續遲到, 賴床, 繼續分喜歡不喜歡….不斷的輪迴。
這三天禪修讓我對自己更有信心, 相信自己有能力把法鼓山禪修這個大寶藏挖走的, 但是三天實在太短, 還想聽完師父其它天的開示(這三天播的是師父在瑞士帶默照禪七的DVD, 我們只聽了其中三天)。 希望, 不久的將來, 我們能去參加默照禪七, 更希望我們能將這三天禪修學習到的運用在日常生活的每一天。