禪修好處多

禪修好處多                                                                                    曾演光

感恩同修的支持，讓我能夠有機會再次參加由法鼓山舊金山道場常興法師帶領的禪一。

雖然已經參加過數次禪坐共修，但是每次都是我的第一次，想要用平常心來體驗每一次的學習。結束後會去感覺幾次的差別，是否進步或改變，直到一次法師提醒，才知道我已經起了分别心，任何所緣境知道就好，不要追求執著。

去年為了健身和減重，和同修開始實施168斷食法，每天禁食連續16小時，來增強身體代謝能力，和增強免疫力。今年我也開始把法鼓山舊金山道場幾乎每個月一次的禪一，當成我每個月心靈的斷食。忙碌的生活中，很難想像我們都餵養了心靈什麼食糧。難得有機會讓我們一天當中，能藉著動禪、禪坐、拜佛、禁語、不閲讀書報及不使用3C電子產品，讓六根清淨、頭腦放空不思考、放下煩惱塵勞、享受身心自在。

法師說生活中處處都能體驗禪修，從專心無雜念切菜、喝水、安靜咀嚼飯粒菜葉、經行、誦經、念佛都是禪修。這次透過禪坐，我開始放鬆身心，慢慢默念佛號和數字，慢慢進入安定狀態，不過妄念還是會無時無刻探出頭來，甚至還會被他們帶著跑，發現時都得花上一番功夫，一次又一次用方法重新回到佛號上。要從佛號一數到佛號十還真是不容易。

禪修在生活中影響我最大的是，當我面對逆境、責難或煩惱時，能緩和我情緒的波動，給我空間，引導我用正向思考來面對和解決問題。感恩法師和義工菩薩們，發心成就每一次的禪一和禪坐共修。法師最後也勉勵我們用禪修收攝身心，用六度(布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若）和四攝（布施、愛語、利行、同事)，把智慧和慈悲心結合，關懷身邊更多的人。