我的初級禪訓班體驗
學習佛法一段時間之後，開始想要學習禪修。之前也在網絡和書本上斷斷續續看了一些課程，但是一直沒有辦法真正理解其中的要義。很幸運地知道法鼓山舊金山道場在今年一月底開設了為期兩天的初級禪訓班課程，馬上報名參加。
本次課程內容非常豐富，除了介紹打坐的方法，包括上坐、姿勢、下坐，也講解了容易犯的錯誤和改正的方法，學習了之後對基礎打坐很有幫助。
經過兩天的課程學習和實踐，我的收穫很多。從一個禪修的門外漢到可以每天自己安排禪修定課，感覺這是一大進步。在參加初級禪訓班之前，我的問題主要是如何調整坐姿以及身體酸麻時如何處理？在禪修課上，主講的師兄和義工菩薩們的言傳身教，讓我很容易地掌握了坐姿的要領，這讓我更願意每天花時間打坐，可以說這次參加初級禪訓班讓我找到禪修的入門之處。
特別感恩舊金山道場所有的義工菩薩！我在練習的時候稍微有點不舒服，義工師兄會馬上察覺到，並且幫我解決問題。因爲有主講師兄和義工們細心地講解和幫助，讓我能很順暢地吸收課程內容，而且在一個不熟悉的環境完全沒有一點不適應。非常感恩！
◎文：韓耀悟