我學會了走路–都市禪二心得 Iris Sun
因為家庭的原因，我只參加了7月29號一天的都市禪。雖然只是短短的一天，但已經獲益良多。以前自己在家中打坐的時候，可能30分鐘已經坐不住了，但那天在果光法師和常齋法師的指引下，每坐完一支香都可以有休息沈澱的時間，然後繼續下一支香，再間隔室內經行、室外經行，如此多元化、科學化的課程設計，使這一天的都市禪進行下來，讓我這個初學禪修的門外漢也覺得毫不吃力、樂在其中！當然，中餐和晚餐的美味齋菜也功不可沒，提供了許多動力呢！
這一天下來，讓我感受最深的是我學會了走路！你大概會失笑說誰不會走路啊，又不是小孩。你真的會走路嗎？你走路時是哪一隻腳先提起來？是腳尖先著地還是腳跟先著地？你有仔細體會過腳底板和地面相貼的感覺嗎？你有耐心地等一隻腳完完全全站穩了，再慢慢地把重心移到另一隻腳，把它提起來嗎？在完完全全放鬆身心，體驗走路時身體的奇妙分工合作後，我才明白以往的我行色是多麽匆忙，雖然並沒有那麽急著要趕的路。
在進行戶外經行之前，法師先教授我們直觀的方法，只注意自身的呼吸，無念地走路，所有聽到、看到的都不要以既有的概念去判斷它。剛開始我覺得好難，因為眼睛一看到地上有一朵紫色的落花，雖然不至於像黛玉想得那麽多，但＂紫色＂這個名詞自然而然地就在腦中浮現。這時才明白法師所說的道理！於是在第二圈經行時，就會注意守護自己的心念。所以也讓平時在佛經裡學的知識真正得到實踐。
我很感恩這次法鼓山能夠提供這麽棒的禪修活動；感恩果光法師和常齋法師的孜孜教誨；感恩義工師兄師姐的無私奉獻；讓我們得到這次終身受用的機會！阿彌陀佛！