八式動禪 – 心的放鬆 史曉瑛
常聽人說：「這個人吃齋唸佛 心還沒有我好。」
這麼多年就這樣人海浮沈， 渾渾噩噩的過去了──現在回想， 如果當年有這麼好的佛法信念植入我心， 我的為人處世當不致如斯；我的心靈當不致游移飄散。
因緣際會在去年參加了法鼓山舊金山分會的禪三，不知道為什麼？我好像找到了回家的路；找到了心靈的歸屬。
今年七月當我知道法鼓山舊金山分會將在十月二十號於Foothill College舉辦「千人禪修」， 義不容辭的加入了義工的行列，我想以我微薄之力，使這個活動讓更多的人得到和我一樣的好處。 結果，真正的感受是我自己卻是最大的受益者！
從義工的培訓開始，八式動禪看似簡單的八個動作，我們卻通過兩次，將近五個小時的練習，一個動作一個動作循序漸進的分解教學。因為是義工，我也願意遵守自我承諾，不論多忙，我總是記得每天在家按照DVD練習。如此日復一日，影像音聲不斷的提醒要感受每個部位的放鬆；這個聲音在我的日常作息中就不斷的影響我，不論是我在打電腦，看書或做家事的時候，不自覺的有時肩膀提高了，就想到要放鬆！聲音變得大了，就想到了要放鬆！透過經常的提醒， 經常的練習，我感覺到我的心情也輕鬆了！因為心情的輕鬆，我感覺到我的心也變得比較柔軟！心柔軟之後，我的語氣語調自然也比較平和了！如此相互影響，我感受到很多事情會站在別人的角度來看待，因此也比較容易產生慈悲心和同理心！
外子是個情緒易於衝動的人，我經常也隨著他而情緒波動。但最近一次我竟然感受到了「心不隨境轉」的感覺， 我很詫異自己怎麼能夠做到？我相信這是因為近日練習八式動禪，學習放鬆的緣故。練習八式動禪，不僅讓我學習放鬆；也讓我學習修養。這不就是 聖嚴師父說的「提昇人的品質」嗎？
常聽到 聖嚴師父說把家裡的事情處理好了再去道場，這就像我們中國人常說的推己及人以及修身、齊家、治國、平天下。我以為這個「平」是要從內心自我的和平開始， 如果我們每個人都能夠「提昇人的品質」，我相信「建設人間淨土」也將為期不遠了！
八式動禪體驗 – 道場
Tue, 07:30 – 9:30 pm
9/10, 9/24, 10/8
八式動禪體驗 – 東灣
Sat, 10:00 am – 12:00 pm
9/21, 10/12
八式動禪體驗 – 南灣
Sun, 09:00 – 11:00 am
9/22, 10/13
歡迎上網查詢活動細節：千人禪修網頁
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