終於坐了一支好香 羅惠平(果翔)
自 1994 年參加在法鼓山農禪寺的大專禪七，到此次禪三，21 年了，我終於坐了一支好香！
我一直無法用好數息法，不是控制呼吸，就是昏沉。幸好此次禪三有小參，在小參時，我向果暉法師訴說我的問題，法師告訴我可以用念佛法門。此時心中一亮，走路、吃飯，不在打坐時，我都可以念佛。於是我持續念佛，到次日清晨八式動禪後，完全放鬆的我，終於在打坐時感覺到輕安。全身從頭到腳都很輕，知道腳的存在，卻一點都不感到疼痛。
果暉法師開示時，提到默照禪和參話頭的比較，默照禪是鬆，參話頭是緊，默照禪是看空間，參話頭是看時間，真是精要。這也讓我聯想到NLP (Neuro Linguistic Programming 神經語言程式心理學) 的應用。每個人心中有圖像和感覺，看待不如意事或不順心之人，只要放大心中圖像的空間和時間，此不如意事或不順心之人就變成滄海之一粟般微不足道。
神經解剖學家 Jill Bolte Taylor 在 TED Talks 上，分享她在中風時體驗到右腦的美麗世界，她說明人類的左右腦實際上是分隔的左右腦，大多數人都過度使用左腦而忽略了右腦。右腦是修行腦，期許有一天，我會因為精進修行而體驗到右腦的美麗世界。
在禪三前，我做了目標設定：1. 第一，禪三後，我要有心力處理生活上的事；2. 第二，禪三後，我要有平和感。禪三結束後，我覺得不僅目標達成了，而且還有額外的收穫，我得回了健康！俗話說藥補不如食補，食補不如運動補，運動補不如氣補。報到時的小腹悶痛，到了禪三第三天，不再疼痛；針灸沒有治好我手腳冰冷的症狀，打坐三天竟然解決這個的問題。
在台大念書時，很有福報地打了三次禪七及一次佛七，也受了菩薩戒，我雖喜歡打七及道場的生活體驗，可惜不精進，並未養成打坐的習慣。果暉法師提到，因果是有，因緣是無 (空) 。因緣不可思議，努力造因是應該，還要感謝緣。感謝法師慈悲帶領禪三，感謝諸位護法菩薩的護持。我知道這是個起點，修行是生生世世的大事！現在我的功課是面對現況，察覺內在的桃花源，與人連結，體驗右腦的美麗世界。