我是第二組叫Emily, 剛剛劉萍師姐叫我先深呼吸，把自己先放鬆一下；我真是蠻緊張的，不敢站在台上，其實我上次有分享過，講得僚僚草草的。
阿隬陀佛，師兄師姐、法師，大家好。上次回去有練習禪坐，從五分鐘到十分鐘，不是每天做，有時間就做，因為我上過志龍師兄的初級禪訓班，所以知道從頭開始想，鼻子、肩膀慢慢放鬆下來。坐在墊子上，慢慢數著數字。剛開始數數字，常常會分心，想到其他事情，知道後又開始眯著眼睛數著數字。數一數後就覺得比較放鬆，就繼續打坐。開始做十分鐘，第二次有十五分鐘。
有一個特別的經驗想跟大家分享，就是我在打坐時有隻蒼蠅飛過來，它嗚嗚..叫，我很想起來拿報紙或用手揮它走；因為我在打坐，不應該做那種動作，所以我就靜心下來數息，一二三四或念著阿彌陀佛。蒼蠅還是繼續嗚嗚叫，忍著不去理它，不管它，繼續我的打坐。我是眯著眼睛坐，半睜半開，發現蒼蠅停下耒，我應該不知它停下來，後來睜開眼睛發現它停了下耒，就是覺得它在跟我一起打坐的感覺。睜開眼睛後，因為有了動作，我伸展了筋骨後，蒼蠅又飛了起耒，就像它在跟我一起活動筋骨一樣。這種感覺只是想跟大家講，我好像可以跟蒼蠅相處在一起一段時間，心理挺舒服的。學到了可以跟它共處，就是不要理它，專心我的打坐，這樣我可以多坐一些時間。謝謝大家！
