各位師兄師姐大家早，我是Gordon ，我跟大家分享一下，我其實工作很忙，這陣子很忙，事情很多，我習慣早上起來的時候做八式動禪。因為八式動禪我發現比較容易上手，因為要做動作，你只要 focus在你的肢體動作上，不要去想，很快念頭會不見。
若你真的要靜下來什麼都不想，其實比你有在做動作的時候還難，這是我個人的體驗。所以我真的忙到很累的時候，我就早上起來做八式動禪。如果說起來得晚，就到辦公室前面，大概早半個小時，先在樹林底下自己做，做到有人看我做，因為我做得很專心，根本不會發覺旁邊有人，那個體驗很好。而靜坐，是你真的要在很 isolation的狀況；大部分人在生活上，大部分的時間都會在動，（比如）在辦公室，我覺得動禪大家不妨參考一下。其實學打坐就是要學習收心攝心，有一點 awareness，（aware）什麼東西在發生，在你身邊的人啊，事啊，還有包括自己的情緒。我慢慢覺得很多事情就像最近一首歌，let it go，很多事情要來的時候你也擋不住，所以前一段是 let it come，後面面一段要記得 let it go ，這是我個人的一點點小小心得，謝謝。
