禪三 參禪

禪三 參禪                                                                                  宋演施

知道道場要舉辦義工禪三時，心裡很歡喜，也感恩家人的體貼與支持，我得以安心參加禪三。

任何一個活動都需要眾多的菩薩們一起來成就，尤其在疫情期間更為難得。感恩舊金山道場法師們，視訊組菩薩，外護及內護師兄姊們，及香積組的菩薩們，成就了這一次的禪修活動。

活動第一天是由監院常襄法師講解這次禪三的內容及規則，及看師父的一段開示。第二天早上由於想要參加早坐，所以五點鐘起床參加線上的動禪及早坐，七點再參加早課及禪修，但也就因為這一個「貪」，自己沒有休息夠，導致整天都處在昏沉的狀態；第三天調整好作息時間，狀態就比較好一些。尤其是下午的慢板拜佛，心非常的安定，那種安定的狀態一直延伸到打坐，喝水洗手，甚至用藥石時，都還可以感受到部分的安定。以後的行住坐臥，也要提醒自己盡可能把動作放慢，不要毛毛躁躁的，好好練習身在哪裡，心在哪裡。

這幾天我們一共看了十一段師父的開示，這些開示都是師父在悅眾禪七時，專門針對悅眾菩薩們所說，常襄法師再逐一整理播放；從義工應有的心態，到定、慧雙修的重要，及佛法的一些名相及正信佛法的觀念，甚至數息、隨息等基本禪修方法，師父都做了詳細的解說。 常襄法師告訴大眾，師父的每段開示都像是一份禮物，師父把禮物送給了我們，但還要在日常生活中實際用方法體驗，才不算是辜負師父的用心。

師父有一段開示是專門針對昏沉的方法；例如可以睜大眼睛，調整姿勢，再不行就下坐，用跪姿，雙手合十來打坐，我想我以後一定有機會練習這個方法！師父也鼓勵我們，就算頭腦昏沉也沒關係，只要努力把身體坐好，就當作在「度」前後左右一起禪修的菩薩們，也不錯啊！師父在開示的錄影片中，時而風趣，時而把禪修時我們可能有的心態，一語道破，直指人心，這就是我們的師父。

師父在第一天的開示中說，「我把法鼓山交給你們大家了，請大家不要覺得這是很大的責任，應該當成是一份很大的福報…」我們真的都有大福報，才能夠在法鼓山和師父及法師們一起學佛，種福，培福。常襄法師在禪修結束時也做了以下的開示：「來道場學習很好，但不要只是想我可以得到什麼，而是我還能再做些什麼？」大家一起用心的來參參看吧。