參加「線上義工禪三」有感

參加「線上義工禪三」有感                                                        張媛

一開始看到法鼓山舊金山道場的義工禪三訊息時，直覺反應又是一次無緣的活動，因為平常沒有練習禪坐，擔心坐不住，另外要「罷工」兩天，很難對家裡老闆交代。但是聽師姊說法師特別規畫的內容和難得看到的聖嚴師父開示影片，又腦波變弱頭皮變硬去點了報名。本想當一回強勢員工告訴老闆，員工勞動一年了歲末要休假兩天，不准假就罷工，轉念想到師父說過是非要溫柔，就跟老闆請示：能不能請他當兩天的外護？了解外護的意義之後，老闆很有榮譽感喜孜孜地答應了，我不禁又一次讚歎佛法生活化的力量真大！

兩天的活動下來，禪坐會遇到的問題我通通都遇到了：腿痛腿麻、腰痠背痛、無法正確放鬆、一放鬆就昏沈、一清醒就妄念紛飛⋯⋯。然而以往「一遇到障礙就心浮氣躁、不要自討苦吃、乾脆放棄了」的舊習性，這次都沒有出現，因為法師都會針對這些問題，一一解說：為什麼會出現這些現象？出現這些現象時要用哪些方法處理。放下排斥和煩惱，專心回到方法上，並且實際帶領大家演練體會：用拜佛的動態方式體會專心、安靜三分鐘體會清醒、只有五分鐘十分鐘也可以靜坐，每一分秒每一動作都清清楚楚安安定定，就是修行。一次的禪三不能把姿勢調到最好，也不能把心安到如如不動，但是可以學到完整的方法，知道怎麼覺知和處理問題，不再煩惱修行之路關關難過，因為會用對的方法關關過。

這次的禪修活動由於線上進行，雖不像實體課程，法師可以臨場看到每位學員的靜坐情況並提出糾正調整、環境單一不受干擾，但相對的，課程進行在觀念的解說部分更多也非常完整、自我自律性的練習更強，也減低了因為自己做不好坐不住而影響別人的壓力。感恩成就「線上義工禪三」的一切人事物，因為大家的用心和付出，讓我們得到有別於實體課程的額外收穫，驚喜、感動和感謝滿滿！