南灣心靈環保讀書會《從心溝通》– 08/29/2018

南灣心靈環保讀書會《從心溝通》– 08/29/2018                      Yvonne Yao

8/29我們補了一堂課，繼續從師父的《從心溝通》這本書中，共學共讀。

〈學習接納與誠懇-討好的話不一定是好話〉篇中，我們再次溫習了妄言與綺語。 所謂「妄言」就是說謊，存心騙人；「綺語」則是花言巧語、言不及義。在生活中我們都喜歡聽甜言蜜語及討好讚美的話，師父提醒我們要用智慧分辨這些甜言蜜語，不要貪戀被讚美的美好感受，而影響我們對事情的判斷。對於真心的讚美，我們歡喜接受，同時學習分辨，並且從真心出發，誠懇說實話。

〈學習欣賞與讚美-你可以微笑〉篇中，師父以平易的文字，調查報告的實例，點出現代人最普遍的情緒管理問題。我們現場也做了統計：讀書會中有三分之一的師姊們每天都會生氣呢！我們進而討論生氣的原因、生氣後的損失及解決之道。生氣的原因有自己的、別人的觀念、身體上的問題等等，而常常生氣養成易怒的習性後，我們容易失去友誼、失去健康，還有失去平靜的心。最好的解決之道便是學習控制自己的情緒。同學們都一致贊同，由佛法的觀點切入學習情緒管理，在觀念上從因緣觀來觀照自己，覺知人事的因緣假合，這樣就不會生氣執著。在方法上要練習覺察自己的情緒，當快要生氣時，立刻將注意力移轉到呼吸，體驗一呼一吸，進而平靜自己的思緒，也平靜了自己的心情。

〈學習慈悲與包容-遠離兩面人〉篇中，師父以好幾個生動淺顯的例子，舉例說明所謂的兩面人。簡單的說兩面人就是虛偽的人，他們長期活在虛情假意及花言巧語中，內心都在自大及自卑中掙扎，不但辛苦也痛苦。師父建議我們面對虛偽的人，最好保持一點距離，也可以適時提醒她們多說真話。在觀念及心態上，我們學習以慈悲心出發，關懷那些自卑的人，也包容他們的自大。

〈學習關懷與付出-布施及愛語〉兩篇中，我們討論布施的含義，布施簡單說就是與他人結緣，廣結善緣後也廣種福田。同時也再次溫習了「四攝法」－布施、愛語、力行、同事，用這四種方法來引導眾生接受佛法。而佛法中的布施與一般樂善好施不同，它提升到精神層面幫助受施者淨化觀念，心靈成長。把一個人從苦難救脫後，還要引發其同情心，幫助別人也離開苦難。佛法中這種善循環才是真正的布施，真正的救苦救難。

「愛語」顧名思義就是慈愛的語言、態度與表情。愛有很多等級及層次，「愛語」中的愛不是一般自私、貪婪、佔有的愛慾，而是放下自己，真誠的愛。所謂放下自己，是把自己的利害得失放下，站在他人的立場真誠為對方設想，不管說出的話語或提出的意見，應該都會讓人感到溫暖，樂意溝通。

最終，我的理解就是，不管做事說話都要有同理心！而同理心就是從佛法所說的慈悲心來出發。所有的道理又回到自己的內心－－既簡單又深遠，我們只能更認真從心出發，一步步往修行的路上前進。