南灣心靈環保讀書會《從心溝通》– 08/22/2018

南灣心靈環保讀書會《從心溝通》– 08/22/2018                     Judy Tseng

炎炎暑假結束了，師姊們也紛紛歸隊，在8/22讀書會中，我們根據《從心溝通》一書，討論了以下問題：

–面對抱怨時，如何處理？

當期待的人、事不如預期，不滿和抱怨就出來了。每個人都有面對抱怨的時候，無論是對方抱怨自己或別人，都會引起不舒服的感受，甚至動怒。如果在抱怨產生時，能冷靜面對，懷著同理心，站在對方立場替他設想，沒了瞋怨心，就能把話好好說，化解雙方歧見，進而聆聽接受對方的批評和指教。

這道理應用在處理小孩、先生間的不良生活習慣和做家事問題，使我獲益良多。發現他們現在會主動幫忙分擔家務，回家也會把便當盒放進洗碗槽，如廁也會掀蓋等等，有了良性溝通，也少了抱怨。現在面對小孩對我的抱怨，也比較能冷靜放下身段，去思考是否哪裡做錯了。 師父要我們用平常心面對抱怨，並坦然接受，努力改善處理，冷靜傾聽。

–當嫉妒心來時，怎麼化解?

嫉妒是人的天性。人都有慾望，見到他人擁有而自己沒有的名利、家世、成就….，心中不免會有些不平和瞋恨，進而產生無謂的煩惱。例如，有時我們會羨慕別人小孩教得好又懂事，這時如果能夠轉念，發願自己不和別人比較，見到別人的優點，即刻轉念為一種善的欲求，見賢思齊，學習別人好的教育方式、學習別人優點、學習珍惜和小孩間的互動，提昇自己的包容心，發掘他們的長處，多給予適當鼓勵和讚美。另一化解的方法是「隨喜功德」，學習感受他人成就的喜悅，並時時給予讚美。最後則是自己平常做人處事也要謙虛，低調行事，盡量避免引起別人嫉妒的機會。

–如何幫助自卑的人？

通常自卑的人，缺乏安全感，行事特別敏感。由於自認各方面不如人，又怕別人看不起他，所以各方面表現得很驕傲浮誇，來證明自己的存在感。而我們只要懷著慈悲心、同理心，尊重他，得到他們的認同感，當他們能夠接受我們後，再慢慢幫助他們了解自己，去除自卑心。

–如何增加人與人之間的信賴感？

師姊們總結：真誠與人相處、主動幫助別人、歡喜接受幫助、接受別人的善意。

師父勉勵我們「以智慧處理自己的事，用慈悲對待別人 」。只要我們常懷同理心，多站在別人的角度看事情，在自己能力範圍內，多幫助別人，這樣也就能漸漸增長自己的智慧和慈悲了呢。像這次台灣南部豪雨成災，若是我們都能懷著同理心，感同身受，懷著自己家園淹沒的心情，體恤災民，這一份關愛，也定能傳送到災民，增加一鼓安定力量的。時時反省自己、理性處事、慈悲待人，是這堂讀書會中我的最佳收穫。