七月禪坐共修心得

 七月禪坐共修心得                                                                      王琡珺

今年暑假，監院法師邀請了五位法師從台灣來灣區弘法，也讓其中三位正在僧伽大學上課的法師們有實習的機會。除了準備七月的義工禪三及八月初的水懺法會之外，整個七月份，法師們參與了星期四的禪坐共修，帶領我們精進修行。

在舊金山道場，第一次從演揚法師那學到「臥姿鬆筋」的動禪方法； 體驗躺臥的時候，如何應用禪法，清楚放鬆，全身放鬆。同時也利用雙腿的拉伸鬆筋運動，練習清楚自己的「身、心」狀況，學習「身在哪裡，心在哪裡」，將禪修的心法帶入生活中。

監香演鼓法師也利用這次共修機會，開示我們憨山大師的「初心修悟法要」，從大師指導的禪修原則、態度中，讓我們知道在用功時，當我們的方向確定後，不會因自己的身心狀況、或遇到障礙而生退心，且能有正確的方法解決問題。

首先，法師講解修悟的第一步是知道「佛性本具」，體驗空性、無我，從相信人人具有佛性入手。我們因為貪愛的種子，妄想不斷，產生執著惡習，障礙我們的心/佛性，也因此無法自在的看待生老病死。「參禪」是種種方便法門中的一種，目的是要我們破除執著，體證佛性而開悟。

再者，什麼是修悟？依據自己的狀況，用功消融自己的妄念、執著等惡習是修。如果我們能清清楚楚的知道妄想來，妄想去，而不理會它，明白一切都是因緣運作，心不起任何作用，就能在瞬間體驗到無我、空性，就能證悟。

三者，法師開示如何消除修悟障礙：法師提到我們的執著很堅固，常常以自我中心來看待、處理所有的人事物，因此無法開悟。唯有放下自我，用佛法向內修持，又得到善知識的指導，自知有佛性，又發心修行，有決心的用禪修、佛法觀念，解行並重，積極修行，才能放下我執，體證無我。

最後，法師指導我們「修悟下手處」：聽聞佛法，天天打坐之後，我們要真實運用佛法、禪修於日常生活中。比如在打坐時，「知道」自己身體放鬆，而不是「感覺」自己在放鬆，因為「感覺」也是一種妄念。在日常生活中，清清楚楚的知道每一個動作；做動作的時候，心就在那動作上，心念和動作是完全一起的，達到身心統一，心不隨境轉時，就能開悟，也就是放下執著，不起煩惱。

參禪開悟不是一樣實體的東西，它是讓我們運用佛法的觀念及禪修的方法，在我們日常生活中，具體掌握淨化身心的方向，培養自離煩惱，廣結善緣的慈悲智慧。我們要相信佛法，在日常生活中或是打坐時，放鬆身體，用方法凝聚自己的心，清清楚楚照見當下現前的因緣，且不被這因緣干擾、影響，隨時常常用方法練習心的凝聚覺察，久而久之惡習消融，慈悲智慧就會增長。