「默照工作坊」的一句「Please share」

「默照工作坊」的一句「Please share」                            蔡常儒

「Please share」（請分享）這是果元法師讓我們進入線上分組討論前的叮嚀。二月十二日我參加象岡道場由住持果元法師帶領的「默照工作坊」。因為參加晚坐共修時學習到放鬆的方法、覺察自己心念的散亂，及「不要像一個衣架子一樣坐在那裡」的觀念，所以報名這個活動，期許能夠對「默照」的觀念和方法更清楚些，也為接下來要參加的「線上禪三」做準備。

「工作坊」內容安排是由果元法師提出生活化禪修方法的問題，循序漸進到方法背後所支撐的理論，再回到方法的生活應用等等，進行一系列的討論和分享。過程中，小組組員漸漸熟悉彼此，打開願意互動分享的心，然後由一位組員代表在大堂分享，再由法師根據大家的分享，因應每一位不同的需求做解答。當天法師提出的問題有：禪修帶給您什麼生活上的受用？怎麼在生活中運用禪修？分享您所知道的「放鬆」和「清楚」？有什麼其他的方法漸入「默照」？您所知道支持「默照」的理論是什麼？我如何在日常生活中應用「默照」？等等。

我們這組有來自歐洲、中東國家、洛杉磯道場及舊金山道場共六位組員，其中有人已經學習禪修很久，也有第一次來參加的初學者，我們一致認為從彼此的分享中受益良多，也增加了持續禪修的信心。而我更是體驗到「放鬆」和「默照」讓我在面對不同國家、文化、語言時，心靈的交流是無芥蒂、無分隔的。有一段時間我們大家已經沒有任何的分享，只是彼此互望沉默，這時果元法師正好進入小組聆聽，過去的我，大概會緊張到想挖一個地洞躲起來，或是刻意地找話題，而這次我卻能夠在當下起一個練習對境清清楚楚，持續觀察自己心念的態度，因此對「放鬆」和「默照」的體會也更加深刻了呢。

另外一個深刻的體會就是在午休前我們打坐了幾分鐘，果元法師在上坐前先告訴我們，如果打坐時有好的體驗，it is ok to enjoy （是可以去享受它的），這句話像是我上坐前的安定劑，打破了我以前執著於捨去好與不好感受的心理壓力。那短短的幾分鐘打坐，我感受到肩膀的疼痛竟然一下消失，繼而有一種內在的清明浮現，我感動感恩地流下淚來，原來法師指導我們的方法是那麼的簡單，而我的思緒是如此地複雜，以致於沒能夠時時做到「Just be aware, and don’t have to do anything」(保持覺照，不用再加入任何東西)的自在。

活動結束的道別時刻，舊金山道場的一位師姊把握機會，以洪亮的聲音為道場每週日由果元法師帶領的英文「線上禪坐共修」打了一個閃亮亮的廣告，我想這不也就是在做「Please share」（請分享）的實踐，將自己參加活動的受益分享給大眾的另一種方式呢！