「時間過得很快」的禪一

「時間過得很快」的禪一                                                         蔡常儒

「覺得今天時間過得很快的，請舉手。」這是常興法師在七月份禪一結束前的提問。此時呈現在電腦螢幕上的是每位參加共修者舉手的畫面。無疑地，針對這一天法師所指導的禪修觀念和方法運用，大家均受益良多。

整日的作息表，法師首先針對不同的禪修方法簡要提點，之後帶入八式動禪暖身放鬆，和上坐前的禮佛三拜，並提醒每一位禪眾為今日的修行發一個願。接著便是上、下午共四支香各四十分鐘的靜態打坐，每支香之間則穿插立姿禪、坐姿禪、自然和慢步經行的動態練習。兩個小時的午休則是用來實踐出坡禪和吃飯禪的時段。

上午打坐前的開示，法師提到，當我們在精進用功時，會發現自己的貪欲心漸漸減少，而瞋恚心和慢心卻相對明顯，此時，應該以「慈悲」來對待、包容、寬容他人，尤其在對待初學佛者的時候。下午的總結，法師提到身、受、心三者之間的關係：一般我們的感受有苦、樂、不苦不樂三種，主要是因為我們的心去分別或有所行動。以「頭痛」舉例來說，當我們感受到頭痛時，可以告訴自己「頭痛的不是我」；或者用「因緣觀」來看待頭痛這個現象，有可能是前一晚沒有睡好造成，而這個頭痛不會是一直如此、不變的，如此就不會因為頭痛，心去分別，而產生苦的感受。

此次參加人數雖然不多，但那份投注在精進一日禪的方向感卻是一致，促使這場線上零距離的共修更加凝聚。大眾除了感恩、感謝之外，對各自禪修方法的運用，都更具信心也更感踏實，為邁向未來中、高階的禪修活動，打下了穩穩紮實的基本功呢！