從法鼓山舉辦的360度禪修營下山回來已經一個禮拜了，首次參加三日禪修的深刻感受，回來後在生活中的每一刻，都好像受到這三天禪修的影響。「專注當下、默語、直觀」再也不是聽過的佛學名詞，而成為個人的一種生活方式。「小我、自我、我的、我要」開始變得不重要了；「多為別人著想一點、無我、利他」漸漸成為生命的重心。
先要感恩法鼓山舊金山分會這次舉辦的禪修營，不但讓18位男女社會人士在短短三天裡聽聞、體驗禪之精華；禪修營事前的準備，課程住宿的安排，膳食的精美，每項都給參加的學員留下深刻印象。聖嚴法師的教誨不敢忘，要「時時懷抱感恩的心」，在這裡要感恩謝謝法鼓山悅眾菩薩的力邀，才有機會上山體驗。
初次參加禪修，進入禪堂時心中略帶不安，想自己有點僵硬的雙腿若是坐不住該如何？還好現場有座椅，在蒲團坐墊上也可以有不同的坐姿；通融人性的作法，馬上放下心來，不再專注該單盤還是雙盤，而是深入體驗禪修。
禪修的安排，讓我及許多學員有點「驚喜」。和其它學員有共同的想法，以為聖嚴法師往生後，再也沒緣親自聽聞他的說法開示，只能從著作、影音中去學習，有點遺憾。法鼓山將聖嚴法師在世禪三的開示，有系統的整理出來成為禪修營的課程；讓我們這些有心、有緣的眾生，如在現場聆聽學習，這裡要向聖嚴法師及法鼓山說聲：「感恩，感謝」。
三天禪修依佛法的「聞、思、修」進行。先放一段聖嚴師的影音開示，再來是果醒法師的「禪問」，引眾深思；思索之後就是實修的禪定。最後一天在心得分享時，我說這正是佛法所謂「慧」的修行。「聞思修慧」、「因定生慧」是佛法教導眾生啟發入世出世大智慧的方法。三天禪修中，幾位學員都學到了許多方法，等同拿到開啟智慧的鑰匙，至於日後如何，就看個人的慧根、發心發願和行持了。
聖嚴法師宏揚「建設人間淨土」，實是《維摩詰經》中所說「隨其心淨則國土淨」的現世推廣。禪修不再是虛無縹緲的參話頭，而是在行、住、坐、卧之中，時時刻刻的「消融自我，無我利他」。佛法不只求往生佛國，可以當下創造淨土，利益人間。
三天課程從「禪修」開始，瞭解什麼是「禪」，修行禪的方法，「小我、大我、無我」的區別， 到「智慧慈悲，自我消融」的修持，「逆緣助成長」，「少欲知足、反省懺悔、抱歉慚愧」等等豐盛的佛法精要，在聖嚴法師的深入淺說中，讓每位學員都能提升品質。
三天禪修的禁語，開始時有些不習慣，但三天後發覺這真是最好的訓練。唯有收回感官對外界的迷惑，才能內省當下靜心，如實寧靜。而這份靜心與寧靜，正是我們這些凡夫俗子所缺少的。禪修中慢動作的拜佛，經行，更能當下調心安心；在禁語中的膳食，更能體會法鼓山師兄師姐們用心準備的餐點滋味。
三天禪修雖然結束，心中了知仍有許多需要學習，懺悔自己的凡夫俗心，感恩法鼓山的慈悲智慧，更感恩聖嚴法師的慈悲願力，讓眾生有緣深入禪之世界。
◎文：王慶偉
◎圖：法鼓山舊金山分會
