第二次半日禪報導

常興法師也在半日禪義工會議中勉勵大家，透過禪修來觀照自己的起心動念：身在哪裡，心在哪裡。再逐漸地從自己推展到他人、到環境，敏銳地知道環境變化而有智慧地關懷、照顧他人，展現禪坐的功效。

半日禪可說是精簡版的一日禪，內容除了打坐、八式動禪及瑜伽運動之外，也提供大家練習吃飯禪和出坡禪的機會。在分享時，一位禪眾說她感受到法師帶領的禪修，內容非常的細微，身心很放鬆，覺得一支香時間過得非常快。也有禪眾提到早上打坐時，曾被環境的聲音干擾，但也利用這機會，告訴自己學習放下。更有禪眾分享說自己接觸禪修是想學習「鍊心」，得到心不隨境轉的寧靜。

對道場香積組提供的午齋，大家一致認同非常好吃，但也因為吃多了，下午打坐時，就容易想睡覺。對此，有學員建議可以用禪修方法，提起自身的覺照力，先察知自己「愛」、「取」的感受，進而練習減少這感受，吃飯只吃七分飽，避免打坐昏沉。

聖嚴師父曾指出，一生之中最忙碌的時段，也是最寶貴的時段，因為最忙碌的時候，最需要「心」的安定。鼓勵大家每週四早上來禪坐共修，也歡迎大家踴躍報名參加道場提供的精進禪修活動。

◎文：圖：法鼓山舊金山道場