線上初級禪訓班 學禪從這裡開始
線上初級禪訓班 學禪從這裡開始 史曉瑛
由法鼓山舊金山道場常住常興法師親自帶領的初級禪訓班，於二月五日開始一連四週每次兩個半小時於線上舉行，這次上課的信眾共計十位，並有兩位禪坐資深義工擔任學長協助帶領。
常興法師首先向大家說明課程綱要，包括安全實用的禪修觀念，落實在日常生活中實用的禪修方法。
法師表示身心平衡、精神穩定、開發慈悲智慧是學習禪修的目的，以安定的力量去影響周圍的人才能使大家心安平安。
常興法師詳細說明禪修的方法、工具、穿著，並指出身體如果有一些慢性病，例如關節炎、高血壓等等，姿勢不需要太勉強，以自己最舒服的姿勢為主要考量。
常興法師並以四個杯子——滿杯、髒杯、破杯、空杯為例說明學習的心態，應該先將杯子清空才能收穫滿滿。
第一次課程，法師教大家八種不同的襌坐姿勢及七支坐法並引導大家放鬆的方法。
初級禪訓班將定期舉辦，許自己一個寧靜的心靈花園，追求身心自在的輕安，基礎禪修可以覺知身體的律動，安定身心，自在一生。
禪一 – 常興法師帶領，報名聯結
禪二 – 常興法師帶領，報名聯結