義工禪三隨筆

義工禪三隨筆                                                                        Anita Peng

師姊們告知十一月份有「義工禪三」並提醒我要記得報名參加，打完禪三後，你會有不同的體會喲！

當時内心馬上生起好像不可能參加的遺憾，因為十一月十三日是我的知客值班日，再加上禪三期間要禁語，不與同修互動，擔心同修有罣礙，心想還是把值班做好，將來有因緣再參加吧！

隨著時間流逝，期間也有多位師姊關懷的問：報名禪三了嗎？我也只能笑笑回應，將來還會有機緣參加的！然而，這是監院常襄法師上任以來第一次帶禪三，其實內心是想跟大家一起報名的，因緣不具足，那就用師父的四它來安自己的心吧。

某日早上收到師姊發來的訊息「11/13（六）道場辦義工禪三，法師慈悲鼓勵大家能夠參加，決定當天值班菩薩不用值班，先和您說一下，也請考慮報名參加喔。」

當下欣喜，我有機會參加了！可是隨之而起的另一個煩惱，要如何跟同修商量，讓他能歡喜的支持呢？隔了幾天，抓住了一個同修心情好的時刻，跟同修說：你常說老婆的龍爪(瞋、癡、慢心)常常都會不小心的把你、我都抓傷，為了要讓龍爪磨鈍些，道場有舉辦義工禪三是很好的機會去磨磨爪子，讓殺傷力變弱，不讓你再被我抓傷。同修一聽到磨鈍龍爪不傷人，噗哧笑出來，要我安心地參加，且會當我的外護，當下就了然巧妙運用的方法奏效，懷著感恩的心等待禪三的到來！

期待的禪三到來了，戶外晨霧瀰漫，是個清幽安靜的清晨，懷抱著一顆安定的心用常襄法師前一晚教的——用體驗「清醒的感覺」迎接每一炷香的打坐。往常不管是禪坐共修或自己打坐，上坐不久後就容易陷入大大小小的昏沉，以及數不清有如鵝毛般紛飛的妄念。此刻照著師父開示禪坐的觀念方法，「身在哪裡、心在哪裡」，體驗放鬆、調勻呼吸、感受呼吸從鼻端的進出，慢慢地將心收回和攝回不向外攀緣，注意自己的起心動念，莫管前念、後念，只要專注當下那一念，安心的穩坐當下！期間雖沒有打瞌睡，但還是抵擋不了細微的昏沉，此時就提起「清醒感覺」的方法來對治它，真的有效！

這次禪三安排有「經行」和「拜佛」，對我而言都是新的體驗。「經行」時透過法師的引導，調勻呼吸，讓身體放鬆，行進中注意當下每一個腳步的感覺，不管雜念的來去，只管當下一步一步安定的往前走。當經行結束，發覺自己肩膀上的壓力釋放了許多，身體很輕鬆，內心很平和安定！

「拜佛」前法師說，拜佛不在於拜了多少下，或趕進度，而是在當下體驗身體的每一個動作和呼吸，帶著一顆對佛的恭敬心，慢慢的將身體一步一步虔誠的拜下，然後再緩緩地起身。「拜佛」結束後，發現透過拜佛的練習可審視自己的慚愧心，再藉由拜佛懺悔過程，來一點一滴的消融自己的慢心。

還有「出坡」在我們日常生活中是一件再平常不過的工作，常常會想要快快的把家裡打掃整理乾淨就好；然而它卻是在動中求定的一種練習，打掃的當下，要不急不徐，且清清楚楚的知道每個動作在做什麼，而不是只為打掃而打掃。清潔整理的過程，內心也曾經出現了趕緊整理完，我就可多休息一下，才能好整以暇的等候下午的禪坐的念頭；原來此時我的心早已經向外攀緣，還好自我覺照到，時時的提醒自己回到當下！

在聽師父的開示時，都讓我有如醍醐灌頂般有深一層的體認，體悟到習氣重的我會由於觀念的顛倒見，正知見不夠紮實強壯，而讓貪心、瞋心、愚癡心三種心理因素不時的包圍著，為自己不斷的製造煩惱和苦痛。唯有不斷的在日常生活中，隨時隨地注意自己的起心動念，透過禪修練習師父所給我們的法寶，以慈悲和忍辱對治瞋怨的煩惱，以因緣法和因果法的智慧來解決愚癡的煩惱，以禪定和精進的力量來消散亂和不安的煩惱。我也體悟到修行其實就在日常生活中，只要自己時時體驗佛法的慈悲、運用佛法的智慧來處事和安定自己的心，便能更有信心做好提昇自己的品質、更堅定的建設好自己的淨土。

此次的禪三，在聽師父的開示、打坐、瑜伽、拜佛、經行、出坡等紮紮實實的體驗之下，真的如師姊所說的有不同的體會，我的身心如大雨洗滌過一般的輕鬆自在安定。衷心的感恩道場、法師們、和所有義工菩薩們，共同成就圓滿禪三！也期待未來道場開放實體的過夜禪修！