生活處處皆是禪

生活處處皆是禪                                                                             簡演幸

十月初收到道場「線上義工禪三」活動通知，迫不及待地和同修溝通後，立即報名參加。雖然是線上禪修，但在家中同樣無一處無一時不能修行，正是「生活處處皆是禪」的體驗。

第一天晚上七點十五分報到之前按照提醒事項：關閉連線裝置以外的通訊設備，不閲讀書報雜誌等，好整以暇的等待活動開始。

第二、三天早上五點十五準時連線，八式動禪、打坐開啓了兩天的禪修活動。上下午及晚上除了打坐、瑜珈、經行、拜佛，也聆聽了聖嚴師父的開示。師父的開示中提到人間的佛教，佛法的基本原則「三法印」，「因緣有，自性空」、要慚愧、懺悔，發菩提心、出離心、感恩心、發願心，鼓勵我們在生活中透過修行而得解脫。師父也說明了法鼓山「建設人間淨土」的理念是根據經典而來的。

下午練習拜佛，法師提醒要慢慢的拜，這正好對治我這急驚風的個性，拜佛時我觀想自己像一小片紙張慢慢地、輕輕地跪下，再徐徐緩緩地起身，把心安住在每一個動作上。

師父也提到打坐禪修需要運用方法。一發現有妄念，知道就好，立即回到方法。把頭腦放鬆、眼球放鬆，小腹放鬆，身體每一部位都放鬆，然後用意識去體驗呼吸從鼻端出入的感覺，不要用思考，如此可以緩解頭部的脹痛。在接下來的禪坐中，我用師父提示的方法，長久以來頭部脹痛的困擾得以慢慢地調適改善。

感恩常襄法師周詳的規畫，感恩聆聽這麼寶貴的師父的開示，感恩促成這次線上義工禪三的所有因緣，受益良多，收穫滿滿。當然也要感恩同修的體諒，讓我能圓滿這次的禪修活動。

短短三天的禪修意猶未盡。

法師，我有信心參加初級禪七！