每一次呼吸都是一個新的開始

每一次呼吸都是一個新的開始                                                      戚演毅

十一月中，天氣剛好的金秋，參加了一個週末的線上義工禪三。

是第一次參加禪三，也是第一次參加線上禪修。在此之前，只參加過一次禪一，而因為腿痛的障礙，沒有定期打坐的習慣。所以，參加前，雖然知道不應該，心裏是緊張不安的。但結果是，星期天晚上，心裏好希望可以不要結束，繼續下去。

活動開始數天前收到的通知，從精心安排的作息表，到詳細說明的注意事項，已可以感受到常襄法師及義工菩薩們的用心。禪三從週五晚上七點半開始，一直到週日晚上九點結束。期間每個時段，在師父的開示與練習打坐、瑜珈、經行、拜佛交錯下進行。常襄法師從師父對悅眾禪七的二十二段開示中，選取了其中幾段，內容循序漸進，涵蓋了佛法的觀念，禪修的態度、方法，乃至法鼓山的理念與人間淨土的實踐。而週六和週日，從早上五點半開始，還可以隨喜參加八式動禪、早坐和早課，讓大家雖然是在家，仍能各自在能力範圍內盡量延續禪修的時間，持續用功。

常襄法師也提醒大家，雖然是線上禪修，請大家把自己當作就是在禪堂，一切的規矩都要遵守，包括禪修期間全程保持禁語；不看手機；不閱讀書報雜誌，不觀看電視、網路等媒體。我也才因而發現，原來我平常在3C上花了這麼多時間；原來生活可以如此簡單自在。

看師父的每一段開示，自己好像是在禪堂一樣，和大家一起聽著、回應著師父問的每一個問題。師父條理分明、深入淺出、精闢的説法，透過親切風趣又生活化的方式呈現，也更幫助大家的領會體悟。對於禪修的態度與方法的提點，從放鬆眼球、小腹，不要控制呼吸，隨息、數息，到對妄想雜念不害怕、不排斥、不抗拒，知道它存在但不要跟著跑，就是專心用方法⋯都能讓人在聽完開示之後的練習中馬上受用。

師父對於法鼓山的理念、人間淨土的實踐、以及對悅眾（義工）的期許，讓自己聽完之後感動不已。身為一名法鼓山的義工，我能做的，是盡心盡力奉獻一己之力，護持佛法與道場，成就他人，不求回報；這也是練習「無我」最好的方法。而身為一名在法鼓山修習佛法的弟子，我能做的，是從自己做起，發菩提心，行菩薩道，從而影響周遭的人及環境，一點一點地在自利利他中提昇人的品質，建立人間淨土。對這兩個身分，心裏，只有感恩。

今天（星期一）早上上班的路上，朝陽、微風、鳥鳴⋯ 似乎都有一種新的感受。清淨的，是眼、耳，還是自己的心呢？如師父說的，每一次呼吸都是一個新的開始，每一天，每一刻，也如此。感恩有幸參加這次禪三，感恩常襄法師的帶領，以及所有義工菩薩們的付出。希望有因緣聽到另外一半師父對悅眾禪七，以及其他禪修的開示；期待不久的將來，能在道場和師兄姊們一起參加禪修！阿彌陀佛。