聖嚴師父的禮物

聖嚴師父的禮物                                                                      簡演明

「法鼓山交給你們了，請諸位不要覺得責任重大，這不是責任，這是一份師父給你們的禮物。」

這一次的義工線上禪三時間訂在週末，原來還猶豫著週末是家庭時間是否合適參加，經過師姊鼓勵以及家人支持報名後，也想著那就早上九點到晚上九點，五點半的早課就不參加了吧。

第一天週五活動只有晚上七點半到九點。將週末三餐以及大致要處理的事都交代好，第一天感覺還是有些匆忙的進入書房開啟視訊。但一個半小時還沒結束，我就已經決定明天要早起參加八式動禪以及一小時早坐。

常襄法師說，禪修三大問題：昏沉、散亂、痛。打坐不是半夢半醒的狀態，有時自己昏沉也不自知，法師一開始讓大家先記住醒著、清醒的感覺，然後給大家三分鐘，要大家練習打坐時也維持醒著的感覺。法師說，這也可以當成一種方法。法師要大家打坐時，將空間、時間都抓回來。讓空間只停留在自己身上；時間則從過去、未來，回到現在當下。

這次法師幫大家安排了數次長短不一的打坐，有時會告知時間，有時沒有。沒有告知打坐時間的打坐，我發現因為無從期待，只能專心打坐，不去想引磬什麼時候要敲，似乎更能專注當下。

常襄法師一開始就說，這次禪三最精華的部分就是聖嚴師父的開示影片。果然這也是禪三結束後大家分享覺得收穫最多的。師父說，禪修要定慧一起修。「定」不是坐著不動，是能夠控制自己的情緒；「慧」則是不因外在環境而起煩惱。師父指導禪修的隨息方法，師父說生命在呼吸之間，生命由意識、呼吸、身體構成。我們要「意識」呼吸，不要「注意」呼吸。隨息就是，「意識」「呼吸」進出「身體」。輕輕鬆鬆的，像吃飽懶洋洋的感覺，沒有刻意要做什麼；像在海邊看著海浪，不需特別注意，但知道海浪在起伏。因緣所生法，是生滅的，與煩惱相應。我們觀察每一個呼吸，每一個念頭，也在提醒自己這是生滅的，要放下、不執著。一念清淨、一念淨土；念念清淨、念念淨土。

師父說佛法的基本教義就是苦、空、無常，修行不是改變苦、空、無常，是讓自己有能力面對苦、空、無常。師父說，知道觀念還要有方法，要練習。但是沒做好也不用懊惱，笑一笑，起慚愧心下次再努力；下次還是沒做好，也還是笑一笑，阿彌陀佛，我還是不夠好，再繼續努力。重點是要有慚愧心，就會提起精進心。

感恩因緣和合圓滿參加這次禪三，聆聽師父寶貴的開示、常襄法師的親自指導，也練習了很不一樣的禪坐方法，收穫實在太多。感恩一切！感恩聖嚴師父給我們的這份珍貴的禮物！阿彌陀佛！