北美三地「快樂學佛人」第三堂課程報導
北美三地「快樂學佛人」第三堂課程報導 史曉瑛
由法鼓山信眾教育院及北美三地——舊金山、洛杉磯、溫哥華道場聯合舉辦的「快樂學佛人」線上課程已經進行到第三次。來自歐洲、亞洲、北美近兩百位同學在線上歡喜相見。
這次授課法師是舊金山現任監院常惺法師，以及即將到任舊金山道場的常襄法師，分別就「走入法鼓山」及「禪修入門和禪修體驗」介紹。
課程一開始先就上次的課後作業「四要」的體驗與實踐——需要的才要，想要的不重要，能要該要的才要，不能要不該要的絕對不要，請同學們分享。一位同學說第一次聽到「四要」，覺得對自己的生活非常有幫助，本來有買花衣服和新手機的念頭，結果發現確實不需要，就停止行動；另一位同學說因為疫情參加了很多團購群組，結果很多東西兩三個月才收到，甚至自己都忘記訂購了什麼東西？居然還發現同一本書買了兩次，因此退出好幾個團購，啟動「四要」第一步行動，先控制好自己想要的慾望。
常惺法師主講「走入法鼓山」，介紹法鼓山是師父的悲願及無數菩薩的心力所共同完成。法師自法鼓山的歷史沿革、創辦人聖嚴師父的生平簡介影片，一路講述到1989年覓得法鼓山寶地，歷時十六年方才完成，開始法鼓山的使命，以心靈環保為核心，弘揚漢傳禪佛教，透過三大教育達成世界淨化。心靈環保的功能是「提昇人的品質，建設人間淨土」，從而達到世界淨化的目標，這也是法鼓山的共識。並透過三大教育——大學院教育(僧伽教育、高等教育、學術會議、圖書館藏)，大關懷教育 (急難救助、關懷生命、慈善服務、聯合祝壽等活動)，大普化教育 (多元系統次第的課程等等)，以教育達成關懷的目的、以關懷完成教育的任務。
上半堂課的大堂分享很多同學都說是第一次認識師父，對師父的願心及包容心都非常的感動，看到師父六十歲才創建法鼓山，發願今生在心靈建立自己小小的法鼓山，也有菩薩發願：到台灣的時候一定要到佛教聖地法鼓山參訪。
下半堂課是由常襄法師介紹「禪修入門」，及帶領同學實地體驗禪修。常襄法師以一部兩分鐘的影片敘述人的一生都在衝衝衝，忙碌緊張的人生匆匆而過！如何放鬆身心、恢復體力、保持身體的健康？運用禪修是一個穩定身心情緒的好方法，而正確的觀念加上正確的方法運用在日常生活中才能達到正確的禪修。什麼是正確的禪修觀念呢？襌並不等於坐，而是時時都可以運用在日常生活中的方法，舉凡吃飯禪、走路禪、出坡禪等等行住坐臥都是禪修，而靜態的禪修則是打坐。正確的禪修方法是要做到放鬆和專注。放鬆的要領是身心放鬆，身在哪裡心在哪裡，身體從頭開始，從局部到整體放鬆；心裡要放下執著，不擔憂恐懼。專注的要領是回到當下、不管妄念、一心一意。法師並且介紹了法鼓山的禪修地圖、打坐的工具、時間以及穿著等，最重要的是每日打坐享受珍貴的與自己約會的心靈時光。法師當場帶領大家練習放鬆、享受呼吸的襌修體驗。
「襌修入門及體驗」主題進行到大堂分享時，同學表示透過常襄法師的禪修引導才發現自己的呼吸是如此急促，且自禪修基礎的觀念及方法，發現平常過度的強調專注而忽略了放鬆；另外有同學表示，知道了正確的禪修觀念，在禪修的道路才會只問耕耘不問收穫，踏實的一步一步走下去。
最後在班導師演宗法師的祝福與勉勵中，希望大家有機會觀看聖嚴師父一生紀實影片《本來面目》及研讀《聖嚴法師年譜》一 書，並鼓勵大家建立自己心中的法鼓山。提醒大家參加禪坐共修活動及時刻練習回家作業「身在哪裏，心在哪裏」——將禪修的觀念和方法運用在生活中，讓自己專注在所做的事情上，同時讓自己保持放鬆，練習身心合一。
下一次的課程將在五月二日下午兩點舉行，內容有「認識法會共修」及「如何照顧好自己的言語及念頭」。
相關課程延申活動及參考資訊網站如下，歡迎點閱做進階學習
https://ddmbasf.org/zh-hant/registration/20210501_Ven_Guo_Xing_Lecture
初級禪訓班課程
https://www.ddmbasf.org/zh-hant/registration/20210507_Meditation_Class
什麼是皈依
為何要皈依三寶
https://www.ddm.org.tw/refuge/meaning_01.html
法鼓山心靈環保學習網：
https://www.dharmaschool.com/index.html
法鼓全集：
https://ddc.shengyen.org/mobile/