2021第一場禪一
這是2021年一月二日，舊金山道場舉辦的第一場線上禪一，也是我給自己的新年禮物和生日禮物。其實這次禪一，自己並不是很有把握可以坐一整天，因為剛在台灣待了三個月，礙於時間和環境考量，每日定課只留下誦經持咒，禪修部分都停止了，回美後，也只有陸續幾天，每次10～15分鐘練習。不過，在疫情這麼嚴峻的情況，法鼓山還是舉辦禪一活動，而且自己也正好趕上在活動時間回到美國，覺得十分感恩，就抱持感恩、隨緣、隨喜的心參加吧。
九點活動開始，法師先開示，不管已經禪修多年或是初學者，每次都把自己歸零，每次都當作是一個全新的體驗和經驗。法師說：「打坐時，要把自己孤立起來，包括環境、時間與念頭。」因為大家都在自己家裡參與禪一，大家要讓自己孤立於家人所在的活動環境，例如客廳；也要讓自己孤立於自己的過去和未來；甚至，讓自己孤立於上一念與下一念之間。至於有妄念時，就升起慚愧心、懺悔心，懺悔自己未達清淨心，禪修仍不得力，然後就繼續打坐。雖然法師說不要記筆記，但在心中默默咀嚼著法師的智慧法語，已經覺得法喜充滿。
可能抱著不強求的心，身心一直還算安定，有妄念就提醒自己法師剛剛的開示，慚愧、懺悔然後繼續打坐。第一支香結束很自然的繼續坐著。只是在第二支香快結束時，腿開始痛得不得了，方法也用不上了。這時腦中浮起自己母親的病痛，也想起有一篇文章提到斐文師姊自己色身疼痛時，不是煩惱自己，而是不捨其他有一樣病痛的老人家。我提醒自己，這個痛是讓我更能設身處地的體會他人的感受，鼓勵自己再堅持一下。最後雖然在引磬聲響前的幾分鐘放了腳，但是也藉此知道自己不足，期勉自己要繼續精進用功。
下午第二支香是禮佛，法師要大家慢慢地，甚至可以比他的引磬慢，不要快，專注自己身體的感受。我跟著法師的引磬聲，慢慢地、很慢很慢地、拜下、再起；試著專注在身體的每一個小小的移動、雙腳的彎曲、手指的張開、握拳。隨著身體的慢動作，心，好像也跟著慢下來。
禪坐結束，法師以聖嚴師父的話語勉勵大家「用佛法感化自己、用行為感動他人」；也提醒大家，要把禪法運用在日常生活，知道有妄念就放下妄念、提起方法。在生活中用方法，也就是正念。
是的，這是令人意猶未盡的禪一。感恩佛法、感恩法鼓山、感恩眾多因緣和合成就這一天的禪一。阿彌陀佛！