《生死皆自在》——健康身心的準備

《生死皆自在》——健康身心的準備                                    王琡珺

「健康快樂的老年」是這次《生死皆自在》讀書會閱讀、討論的主題。讀書會成員的年齡很廣，要年輕的同學們討論「老年」，似乎有點離他們現在的生活太遠，但是讀了聖嚴師父的三篇文章後，了解到文章的內容其實是適合各個年齡階段的。

師父説要準備「身」和「心」的健康，以迎接老年生活。所以從出生開始，就要照顧好身體，也要有一定的人格修養，才能養成健康的心理。身和心健康了，當我們在不同時間中，遇到任何事情，比如老年孤獨、病痛和死亡，也能很正向的面對、接受、處理，甚至放下。

今年因為疫情關係，舊金山道場監院常惺法師一再提醒我們在日常生活中修行，鼓勵我們運用佛法或一句師父的「一〇八自在語」，隨時檢視我們生活中的言行舉止和想法。

在這次讀書會中，師姊們分享幾則在過去兩星期中發生的事。一位師姊説她家社區週末三天停電，沒有wifi，造成了生活上的不方便，還做了惡夢，夢到壞人上門，無法打電話求助。也因為沒有網路，無法從家裏上班。在面對社區停電、擔心時，可以運用佛法或念一聲佛號，讓自己先安定下來；再觀察內心，了解和面對為什麼會恐懼、 做惡夢；也以因緣觀接受停電的事實。

另一位師姊在讀書會前一天，因日夜溫差大，有點受寒，頭痛欲裂，她想體驗師父的教法「痛的不是我，痛的是身體」，一邊念觀世音菩薩聖號，試圖把注意力從自己的身上轉移到佛號上，一邊入睡。師姊説當晚方法用上了，不知不覺地睡著，只可惜，隔天起床，頭還是痛，只好吃了止痛藥，來參加讀書會。法師提到以欣賞的態度面對和接受發生的事件，心理就會少受一點與外境（停電、頭痛、疫情、選舉結果）對立的痛苦及煩惱。法師說「生命成長了，還能少受苦、少造業，智慧就在生活中成長」。

希望透過讀書會的分享，讓我們知道隨時運用佛法於生活中，熟能生巧，何必擔心老病死呢！