你的心隨境轉了嗎？

你的心隨境轉了嗎？                                                              李演慧

參加法鼓山溫哥華道場每週末早上的網路禪坐共修已經五個月了。近日美國西岸經過三週猛烈的山火，一開始飽受山火包圍侵襲的驚嚇，之後則被大火產生的空污籠罩，我幾乎忘了自己還在全球最嚴重的新冠疫區。面對如此多的無常，要如何安頓身心呢？

禪坐共修前段，常悟法師就最近北美山火跟空汙的情況關懷我們的身心是否隨著外境變化。如果我們對自己的生命沒有著力點，沒有一個清楚的方向，遇到外境不斷變化，身心就容易隨之起舞。法師分享以前在紐約東初禪寺出家時，看到聖嚴師父在長期面對不同的挑戰下，如何持之以恆，以無比的定力願力弘揚漢傳佛教。剛再版的《法鼓全集》有詳盡的記載，有興趣的菩薩可以請購閱讀。

藉著禪坐共修的因緣，在法師的分享中，我們彷彿親見師父無盡的身教。在迷濛的霧霾中，是否該靜下來思考，到目前為止，花了多少的時間隨外境起起落落，又花了多少的時間把人生過得更有意義？ 我們的人生的意義跟價值，絕對不是只有今生。過去的，我們只能接受，無法改變。但是未來，就掌握在此時此刻我們手中。

共修中段做完八式動禪收攝身心後準備禪坐。法師讓我們清楚知道自己的身體經過長時間的使用，已經不是在理想的狀態(perfect condition)，藉由臀部在蒲團上輕微的移動，膝蓋下適當的墊高，微調讓自己的身體跟蒲團取得和諧。因車禍及職業傷害造成的肩頸痠痛，常導致我無法久坐，這次法師分享了如何讓手臂找到適當的擺放位置，經過早晚兩次練習，我發現自己的肩頸不再因為久坐感到痠痛。 有些人在打坐會有口渴的問題，原來藉由調整舌頭擺放的位置可以緩解。我也聽從法師的建議，張開眼睛但不聚焦的打坐，雖然以前也練習過，但常常覺得張開眼睛久了很痠，這次發現在光線沒有這麼亮的環境，就不會那麼難受，也可以避免昏沉。法師講得非常仔細，提供了很多建議跟調整的方法，對於放鬆身體有很大的幫助。

禪坐之後，是《六祖壇經》的開示。經由法師深入淺出的解釋，把《壇經》的內容結合生活與時事，讓我們更容易理解並懂得如何去活用，讓佛法與生命聯結。

禪坐共修的影片會放在網上一週，到了下週日就會更新，非常推薦大家找時間去聆聽，一起練習禪修。相信每一個人都能從中獲益。