居家修行

居家修行                                                                                    鈕演喜

居家避疫這段時間，時常感覺事情應接不暇。從照顧家人三餐，到陪伴孩子學習、每週的網課培訓，當然還有道場的共修課程。剛開始實在難以取捨，幸而通過調整，慢慢找到了適合自己的自修安排。

現代生活忙碌，人們鮮有大段時間靜下心來閱讀，常以碎片閱讀取代，雖然效果未必最好，但總算是日積跬步。因此我對自己的日常修行也做了相似調整，大致歸納如下：

一、每日九次念佛：方丈和尚果暉法師曾經分享，在臨睡前用3322的停頓法誠心念誦十句佛號來幫助自己放鬆並攝心。一直覺得這個方法很好，不易起妄念。於是我開始早晚與三餐前各念一次，逐漸再增加上午兩次和下午兩次，共計九次。起初以為這樣的方便法應該很容易，沒想到一個月下來常常忘記，不得已用一個小本記錄打勾，以便時時提醒自己。如今慢慢變成習慣，遺忘的次數也就少了許多。而且家人餐前一起念佛，可以互相提醒，連四歲的兒子都會說：別忘了阿彌陀佛哦！雖然十句佛號用不了一分鐘，然而師父曾說過，有一念清淨，即與佛相應。感恩並許願每天都能持有這清淨的一念。

二、晚間反省：每天睡前半小時是安靜的晚課時間，通常會和女兒一起誦經，然後分享一天的感受。這時常常會聊起自己當天的過失，反省並道一聲抱歉。慚愧的是，同樣的過失之後還是一犯再犯，或許是懺悔還不夠真誠，也或許是習氣深重，希望可以通過不斷的練習加以改進。

三、禪修：我很懷念在道場參加禪坐共修，那是很棒的體驗。雖然小孩不斷吵鬧以致無法靜心打坐，不過倒是發現三個有用的禪修體驗，暫且稱它們為：刷牙禪、洗澡禪和唱歌禪。刷牙禪：牙刷清潔每顆牙的停留時間為五秒，完全專注在一顆牙齒上，刷完後再移動到第二顆，以此類推。整個過程短短二分鐘，因為非常專注，很少出現妄念；洗澡禪：按照禪修老師的指導從頭到腳放鬆，洗到哪裏就放鬆到哪裏，一天的煩惱也好像被水沖走，不再那麽沈重了；唱歌禪更有意思，因為孩子每天聽兒歌，而且要不停重複，於是我把歌詞統統換成阿彌陀佛，跟著不同的旋律韻律，心裏默念同一個佛號，無意中又多了一個念佛的機會，何樂而不為？

四、廚房變禪房：家裏並沒有一個書房可以獨處，然而身為廚師長，每次踏進廚房，彷彿就進入了我的個人領域。切配，起油鍋，炒菜，裝盤，看似忙碌，倒也踏實。以前經常絞盡腦汁研究新菜，直到有一天讀到常源法師〈一盤炒青菜的供養〉，才領悟到，不管食材多簡單，只要內心充滿關愛，就能做出美味佳餚。之後再進廚房又多了一份禪心和愛心來烹飪，廚房也就變成了我的小小禪房。

五、讀書會：每兩週一次的讀書會對我來說是寶貴的修行時間，感恩同修願意幫忙照看孩子，成全我親近善知識，一同共修，答疑解惑。我也格外珍惜這兩個小時和師姊們的相處，每次都能收穫很多，共修成長的同時，也讓信心更加堅定。師姊們也時常在社群軟體上互相關懷問候，並分享網路共修的信息和筆記，心裏不禁感恩，特殊時期道場和善知識處處為我們提供的方便之門。

我曾對同修師兄半開玩笑：「你看，我之前每天都有好多時間聽經用功，現在你們都在家，我還怎麽修？」同修很智慧的回我：「嗯，都是『我們』不好！」事後想來更像是一句反問，是否只有萬事俱備，才能努力精進呢？捫心自問，自覺慚愧。其實只要用心，處處是道場，時時是禪修。

兩個月以來的磕磕絆絆，換來一些淺薄的體會，至少對自己有些許受用，也覺察到心態的細微轉變。「心簡單，活著就簡單；心自由，活著才自由。」這是本次讀書會師姊的分享，聽了很有感觸。整天宅在家裏，看似生活簡單，內心卻還是隨著外境波動起伏。回想每次埋怨、責怪，甚至妄下評論的時候，其實就是自己的心性不簡單、不自由。曾聽過一個比喻：人就像一棵大樹，心是根，意念是樹幹，身體造作是枝條，言語是樹葉。縱使枝葉、花果裝飾得再美好，缺少純善的內心，大樹沒有根本，終將枯死。願與各位菩薩共勉，修純善心，長純善念，你我的生命之樹常開，悲願心燈不退。阿彌陀佛。