禪堂在我家–網路禪修

禪堂在我家–網路禪修                                                                  劉演伃

 

疫情期間，法鼓山美國各道場都推出網路「禪坐共修」，每週練習的機會多了，有些師兄姊已經感覺到進步。無獨有偶，從五月十八日起，法鼓山台灣總本山禪修中心特別規畫網路禪修，台北時間每週一晚上八點，與全球各地菩薩一起禪坐、聆聽法師禪的開示；首播後錄影檔即放網路，隨時可開，隨時可用功，真是令人欣喜的好消息！禪堂在我家，禪修有人帶！

通常初學者在經過「初級禪訓班」的訓練後，有些動作或放鬆方法還不是很熟練，需要一段時間練習熟悉。透過每週「禪坐共修」一起跟著做，加上自己在家不斷練習和調整，其後則可以參加禪一、禪三、禪五等禪修活動，不過打禪的人通常比較多，而且老參、新參都有，不像看錄影，對不清楚的地方可以倒帶回去看清楚。

上週在演道法師《禪門第一課》網路課程中，師姊們分享了自己在疫情期間禪修進步的喜悅，我深有同感。現在有了這個全球網路共修的錄影，更是好極了！天天跟著練習，等疫情結束後就可以找機會報名參加各道場舉辦的禪一、禪三、禪五或更長的禪期。

至於為什麼要禪修？謹以十七日常悅法師在《六祖壇經》網路共學課中分享的虛雲老和尚的話提供參考：

「參禪的目的，在明心見性。就是要去掉自心的污染，實見自性的面目。染污就是妄想執著，自性就是如來智慧德相。如來智慧德相，為諸佛眾生所同具，無二無別，若離了妄想執著，就證得自己的如來智慧德相，就是佛。否則，就是眾生。只為你我從無量劫來，迷淪生死，染污久了，不能當下頓脫妄想，實見本性，所以要參禪。因此，參禪的先決條件，就是除妄想。」

最後，有關參加網路共修的小撇步分享：準備一張平穩的椅子，這樣在做坐姿動禪時才能放鬆、放心做動作。此外，電腦螢幕要調成連續播放，像我第一次參加就沒注意，結果坐了一個多小時之後才發現電腦早就進入省電模式，難怪都沒聽到引磬聲！

 

 

禪堂在我家–網路禪修

【法鼓山網路禪修】http://user56645.psee.io/R86N2

 

◆全長約80~90分鐘：

1. 八式動禪，放輕鬆

2. 上坐前準備，確實做

3. 禪坐三十分鐘，用方法

4. 下坐按摩，不能少

5. 法師開示十分鐘，用心聽

 

◆備註：

台北時間每週一晚上8：00首播後，錄影檔即放網路，隨時可開，隨時用功。