「禪門第一課」線上禪修課程報導

「禪門第一課」線上禪修課程報導                                      史曉瑛

演道法師根據聖嚴師父英文著作Subtle Wisdom譯成中文的《禪門第一課》，於四月九日美國加州時間晚間七時三十分舉行了第一次的線上禪修課程，透過Zoom及臉書參與的信眾逾二百人，包括來自馬來西亞、台灣豐原、洛杉磯、舊金山等地區。

演道法師首先感謝舊金山道場法師以及義工菩薩們集合全力促成這項活動。

演道法師將師父的《禪門第一課》作了次第性的解説，並就書中所說，闡明佛法如下：眾生的心性昏闇未明，因為太珍惜自己，同時又非常關心自身所經歷的事物，特別是自己的好惡與得失；但其實所願得遂，依然會受苦，因為害怕會失去所得到的東西。眾生因而對對象、經驗以及感情產生強烈的執著，以致生老病死輪迴受苦。因為個人對「我」的體驗與執著，甚至對自我與環境間不可分離性的了解與體驗，都是無常的。我們所體驗到的自我與環境間的關係，都只是暫時的，而且不斷在改變，如果執著於這樣的現象，我們就會受苦。

法師以這次的疫情談到什麼是惑業苦，因為我們不喜歡當下的情況，以致造成更大的苦。如果我們依政府規定之防疫措施具體實施，不執著於過去擁有的美好舒適環境，不逃避不排斥現在，則可安住當下，並且學習用另外一種方式關心別人。禪修原本就可融入我們的日常生活，四聖諦的「苦集滅道」用在日常，就是如何觀照自己的起心動念，讓我們與生活聯結在一起。

演道法師回溯禪宗第一代祖師達摩到中國開啟了禪宗的發展，至其後六祖惠能大師時，禪宗發展蓬勃。至於如何才能開悟、證悟？法師説「只要肯修行，按照佛陀的教導指引，將佛法納入日常生活的修行中，就能從令人困擾的煩惱與苦難中解脫，並且悟道成佛」。

演道法師推薦信眾參與常惺法師的「禪淨雙修怎麼修?」線上佛學課程，錯失前面三堂課的同學均可到網頁補課，該課程於美國加州時間每週日早上九點半到11點舉行，四月份尚有三次課程，請大家把握因緣。

由演戒法師示範的禪修指引詳細介紹從如何上(蒲團)坐到結束的每一個步驟。教授大家：禪修重點在於如何放鬆身心，練習「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的禪修心法。只要學習放慢步伐，脫離被時間追逐的慣性，讓心隨時回到當下，清楚覺察身體的每一個動作，體驗呼吸、享受呼吸，就可以回到活在當下的自在與快樂。

當天信眾就禪修問題提問甚多，諸如眼睛閉起來打坐好嗎？眼睛如何覺受放鬆？以至原本預定一個半小時的講座延長了三十分鐘，在大家互道問候中結束第一次的「禪門第一課」禪修課。