從家裡參加網路禪坐共修

從家裡參加網路禪坐共修                                                         劉演伃

禍福相依，如果不是冠狀病毒疫情影響公眾集會，也不會有機會在網路上參加果元法師所帶領的禪坐共修。週六上午的十一點開始，預留一個半小時就可以參加練習， 三月十四日是第一次，接下來還有連續三個週六可以把握機會。

從網路上參與很方便，不必搭飛機到東岸，報名後用Zoom軟體接受邀請，加入視訊會議就可以跟著果元法師做八式動禪、禪坐，在結束之前還有問答時間。整個過程有著一對一教學的親切感受，而且因為法師細心帶領每個動作，跟著做很容易發現自己過去所忽略的細微地方而加以改進。此外，由於對自家環境熟悉，同時衣著寬鬆，不必擔心做得不好，也不會干擾別人，專心在身體的動作上，慢慢做、逐漸放鬆、更放鬆，是很寧靜平和的身心體驗。

問答時間有學員請示在家禪坐的環境安排建議，法師說盡量簡單，整齊乾淨，牆壁不要太花，燈光不過亮，並且注意身體的保暖。我在加入視訊前整理了一下書房，後來發現學員可以選擇用「音頻」參加，書房的景物就不會出現在鏡頭下。禪坐共修後看著整理過的書房，對照法師的建議，不禁點點頭，真的，環境清爽會讓人喜歡禪修。而且如果因為疫情因緣養成了在家每日禪修的習慣，更是因禍得福呢！