默照襌七心得分享 趙常好
清晨慢步走出寮房，發現自己什麽都沒拿，正想著是否遺漏了什麽，又想起主七法師繼程法師的開示：只要隨時將自己的方法（呼吸）帶著。於是，便繼續安然的步向襌堂。
不知這是襌期的第幾天了，在襌期中，日期是不存在的，也不太去注意時間，就跟著法師的訊號動作。時間的感覺只有在蒲團方墊上時，隨著自己著當時的身心狀況，有時覺得長，有時又還好。自己的膝蓋是比較弱的，盤腿久坐就會出狀況。知道痛是基本消費，可是總是還無法剋服這一關，由此知道還是太執著於自己的身體。經過頭兩天的昏沉和散亂，在主七法師的開示和總護法師常宗法師的帶領提醒中，開始可以慢慢將方法（數息）用上。雖然用的不是很好，但在每一支香的發願中，告訴自己“盡力而為”，依自己的身心狀況來努力。
這是默照襌七，繼程法師循序漸進的將各種方法（數息、隨息、念佛及話頭等），以幽默契機的方式教導我們。自己也在法師的開示中審查是否用上方法？其實對於默照，總覺得它難以捉摸。以前聽過幾位法師的襌修講座，參加過默照襌七，師父的書也看了一些，關於默照的描述，甚至記了一些句子，如“默默忘言，昭昭現前”；“不觸事而知、不對緣而照”；“放捨諸相、休息萬事”等，但其實一直是似懂非懂的。在繼程法師幾次的開示後，有一次在經行時，常宗法師提醒，“照”就是清清楚楚知道；“默”就是不受干擾！那一刻，我突然有點明白什麽是“默照”！那種感覺好像聽了很多人告訴我“什麽是榴槤“，因為沒看過、沒吃過，所以理解的都只是文字上的描述，直到吃了一顆榴槤糖，從包裝上看到圖，知道它的樣子，嚐到了一點味道。也許還不是真正的榴槤，但開始有比較接近的感覺，沒有那麽抽象了。又好像默照是地圖上的一個位置，以前知道有這樣一個地方，突然間這個地方是有路可以到的，我看到了方向。有點了解它是方法，也不是方法。有了這樣的體驗，經行的脚步也輕快了。
如法師所說，襌七前三天是度日如年，後三天快馬加鞭，七天就在痛與方法中圓滿。對我來説 ，襌七是有後座力的，有些感受是襌七之後才會出現，慢慢在日常生活及襌坐中發揮。像是給車子做了一次 tune up，才能開得更順。感恩法師們在襌期中細心的指導、不斷的提醒，感恩義工菩薩的護持，也感恩家人的支持才能參加得圓滿。