為學佛道路奠定良好基礎 史曉瑛
知道都市禪三的第一時間就報名參加，其實自己都不了解是哪裡來的勇氣！
自從椎間盤突出加上因關節炎造成的髖骨疼痛，已經有很長的時間沒有辦法盤腿打坐了。但是果暉法師的慈悲處處可見，告訴我們禪坐並不是練腿而是練心，練一顆慈悲智慧的心。讓我們幾位不能久坐的信眾可以坐在椅子上面練習；並且每次拜佛的時候，法師總是叮嚀可以在拜墊或是毛巾上面跪拜，以免造成膝蓋疼痛。
果暉法師詳細說明安般法門， 我們數息法最能夠摒除雜念。我過去打坐多是用念佛的方式，這次確實練習過呼吸法之後，覺得比較能夠很快的安定身心。果暉法師並且開放小參，解答了我個人對禪坐的疑問。
義工菩薩處處關懷用心。清晨五點外護菩薩步屨安定的打板；監香菩薩一個動作、一個動作清清楚楚的引領八式動禪、瑜伽運動；法器悅眾專注莊嚴的執掌法器，帶領大家做早晚課；大寮義工帶動一批義工默默準備三餐；再度感受到他們是真正的萬行菩薩。
禪三結束前，果暉法師特別提醒回家後不要立即回到原點，祝福大家「時時心有法喜，念念不離禪悅」。經過這三天的禪修，學到的不僅僅是打坐的方法，更重要的是調整自己不好的慣性和習氣，為未來學佛道路上奠定了良好的基礎。