禪修就是面對自己 劉玉華(果實)
此次禪三，得到同修的配合，讓我可以參加後兩日，本該感恩並精進用功的，卻因為參加前陪伴首次來美的家人四處遊歷一個月，感到筋疲力竭，加上期間未做任何功課，虛心極了，後又與同修因小孩教養起口角，乃至於一時氣憤，拿起手中正在清洗的碗盤就開始往水槽內砸了。所以自己參加前，實是心煩氣躁，覺得根本沒有信心對付腿痛了。
首日上午妄念不斷，不知道為何而來，數息法又覺落入控制呼吸中；下午小參，也不知從何問起，待問訊之後坐下，一見法師，即哽咽不能言語。憶二十年前參與法鼓山活動已見過法師，今日再見，我卻是更加身不由己，所以慚愧淚流。故得法師開示，既來之則安之，試試數數念佛。下午幾支香，懊惱自己失態的妄念浮起，運用這方法，乃逐漸平靜下來。想到曾經看過一句話：禪修就是去面對你自己。而我當今就是這麼愚痴醜陋，所以，就是去面對它，接受它吧！
禪坐第二日，心較不亂，但每炷香腿痛變得比較早出現。猶記禪三前，知我怕腿痛，有菩薩分享：看著腿痛，享受腿痛。所以我也開始和腿痛玩起貓捉老鼠的遊戲，不過每每都是還未降伏老鼠，引磬已響，自己也沒信心能再撐一炷香，所以就下座去也。
下午法師開示，禪修期間就是孤立自己的時間。聞之既喜又悔: 喜的是，對呀！這就是我要的！悔的是，雖知禪三有禁語、禁閱讀與不對外聯繫等規定，卻因自己還在在意外緣，而錯失了這個可以堂而皇之孤立自己的機會，實在可惜了！之後一炷香，開始試著把妄想歸類編號，算是一點小小進步。
禪三圓滿前的小組分享，有師姐提醒要發大悲心，頓時閃過當年師父就是這麼說的! 而我卻一直只在意自己修行有沒有進步，實在慚愧呀! 果暉法師也開示：有些人修行很得力，是因為累世的修行。是呀，修行是自己的事，看別人修得很好，也不用著急，回頭想想自己是為何而來。
經中有言，凡夫眾生舉心動念，無不是業，無不是罪。試想：當日我與同修爭執時，他若再多講幾句激怒的話，可能我變成殺人犯都有可能。但若我起一點悲心，我就能理解到，這一切都是自我中心在作祟！期待藉著禪修，於生活中，觀照自己的起心動念，在「行」之前，多想想，發一點悲心，做自己的主人，同時也願能因為自我身口意的改變，接引周遭人學佛。最後，謹以一聲佛號感恩所有護持成就禪三的師兄姐，阿彌陀佛!