入寶山焉能空手而歸 Joyce分享於1/20/2013初級禪訓班
我第一次打坐是在台灣，那時有個很要好的同事找我去打坐，已經拒絕過很多次，不好意思再拒絕，就跟她去了一次。當天帶領的是一位穿著海青的在家居士，帶領的方式就是教大家如何運氣，我愈聽氣愈上來(惱火的意思)，因為完全感覺不到體內的氣我如何運氣？
本想離開，但礙於同事面子，我還是耐著性子坐完了那整炷香，腦中開始想著明天要做的事情，想完了想後天的……我把下星期整個星期的事情都規畫好了，才終於熬過那漫長的時間。結束後好心的同事挽留我，同一些常來眾跟老師泡茶聊天。我聽著他們描述著他們一群人到處去打坐的經驗，例如：去時本來感覺到那裡的磁場很差，後來他們一群人去打坐後天上的雲都變成龍變成鳳……我除了覺得他們講得很誇張外，心裡想還好我不會打坐，磁場差我也感覺不出來，第一次打坐經驗在心裡留下了很不好的印象。
後來，我現在的同修，當時還是男朋友，他已經接觸法鼓山很久了，也一直在法鼓山舊金山分會當義工，他建議我去台灣農禪寺參加初級禪訓班。我去了之後才知道，原來打坐是有方法的，而且不難，只要數息，比運氣容易多了，原來打坐不可以規畫事情(這些都是妄念)，打坐要去妄念……，我那時才知道聖嚴師父教禪修是要我們身心自在，如果真的有本事把天上的雲都變成龍變成鳳，但是生活上還是有很多煩惱，一團亂的話，那些龍那些鳳對我們的生活到底有什麼意義呢？當時在台灣做業務的我，自認抗壓性非常的高，覺得自己也很少緊張，所以我一直以為自己的身體並不緊，但是當每個星期去做SPA時，美容師總是說：你怎麼肩膀這麼緊啊？頭也很緊，全身都很緊，其實那時自己是不知道自己身體是緊的。直到我去農禪寺上了初級禪訓班，學了八式動禪後，我才知道，原來身體也可以這麼的鬆，從此我愛上了八式動禪，但是我還是不喜歡打坐，因為我的筋好緊好緊，打坐的腿痛實在讓我受不了。
2010年結婚後搬來舊金山，一起跟同修親近法鼓山舊金山分會，參加許多的活動，也聽了許多法師的弘法，當然也做了許多的義工。 因為我同修是在大陸長大，而我呢是在台灣長大，不同文化背景的兩個人結婚後相處一定有很多的摩擦，還好有佛法教給我好多的智慧，讓我一天比一天進步。自從接觸法鼓山，讓我的生活有了很大的改變，每天都非常的法喜充滿，覺得法鼓山真是個大寶山，我實在是太幸福了，可以挖到這麼多的寶，一直非常滿意自己的生活。但是就在2012年10月左右，有一天我在法鼓山網路電視台無意間聽到法師說：進法鼓山如果沒有學禪修，等於是入寶山空手而歸。當時的我就想，我已經挖到這麼多的寶了，這樣還算空手而歸，所以我一定要來深入了解一下這個大寶藏，於是我決定去報禪七。查了一下，象岡最近的一次是聖誕節的話頭禪七，雖然知道自己條件不符合(一般打話頭禪七必須是打過禪一，禪三，基本的禪七好幾次後才可以報名的，而我頂多打過禪一)，但是因為在美國打禪不像在台灣有那麼多機會，當下的我還是決定要把握因緣，於是就傻傻的報名了。
在象岡打禪七實在是一個非常難忘的體驗，當然師父的開示總是那麼的有智慧，這是我最喜歡的一部分，還有象岡的環境，是如此的寧靜莊嚴。因為去之前看過《聖嚴師父教話頭禪》這本書，所以我第一天就開始用話頭了，可能是因為從來沒有4點起床，前兩天還會有些小昏沉，當然妄念也很多，但是我就遵循師父每天開示講的，時時刻刻都要問話頭，走路也問，吃飯也問，出坡也問，刷牙也問，睡覺也問……，妄念來了不攀緣，放下它繼續的問話頭，到了第四、五、六天，那種感覺好奇妙，好像放下了許多的東西，我覺得那幾天應該是我這輩子最放鬆、最peaceful的時候了。最後一天師父開示也提醒我們，禪修不是只有在蒲團上，而是在我們日常生活中，參加這個話頭禪七只是個開始而不是結束，日常生活中只要做的事情不用動腦的，都可以問話頭。我開心的跟我家同修說，我想以後我應該就比較不會不喜歡做家事了，因為做家事的時候我都可以問話頭，為自己修行的時間變多了而開心不已。
我想我離開悟還很遙遠，但是我覺得每天的禪修已經確確實實的改變了我的生活品質，每天睡前打坐，讓原本手腳超級冰冷的我整個身體暖了起來，睡眠品質也變好了，因為時時提醒自己行住坐臥都要修行，所以我更能覺察到自己的情緒，好像很多原本打不開的結，在睡前打完坐後跟同修聊天時就可以輕鬆放下或是轉念，就如師父說的，打坐不是要我們進入深定，而是要我們因此而開智慧。
最後，祝福大家都可以把法鼓山的這個大寶藏帶回去，每天都能心安平安，阿彌陀佛。