法鼓山舊金山道場於 4 月 4 日舉辦了一日的青年「禪 . 生活」體驗營，內容豐富紮實，涵蓋了八式動禪、頌缽、吃飯禪、出坡禪、經行、禪修指引以及茶禪。此次共有15位青年學員參與，且多數是首次親近舊金山道場的民眾。
活動伊始，常興法師開宗明義地揭示活動核心──將「身在哪裡，心在哪裡」以及「清楚，放鬆」的方法，落實於整日的課程，進而帶入焦慮忙碌的日常。接著在義工的帶領下，學員們學習八式動禪，練習在動中取靜，細膩地覺察色身的律動，並觀照隨之浮現的妄念。
隨後，常興法師針對坐禪入門進行開示。法師生動地將散亂心比喻為在林間跳躍抓取的「猴子」，而那些被抓取的「相」，則是我們試圖緩解內心不安全感的依託。「身在哪裡，心在哪裡」便是在心猿身上繫了一條溫和的繩子，每當心猿逸走，只需覺察並溫柔地將其拉回身體的知覺。透過日復一日的練習，放下對外緣的虛幻依賴，找回內在的安定。
午餐前的頌缽體驗由演期法師帶領。學員們或坐或臥，沉浸在音聲的共振之中，許多學員都反映過程非常放鬆。法師分享，他在敲缽時同樣練習保持著「清楚與放鬆」，藉由這份安定的力量，透過缽聲流淌進學員的心田化作一縷寂靜。
下午的禪修指引，常興法師簡介了「七支坐法」等坐禪要領，並帶領學員進行 25 分鐘的禪坐。結合經行與立禪的體驗，讓學員具體領會到「行住坐臥皆是禪」的妙用。
課程尾聲的「茶禪」，由各組關懷員擔任茶主。學員們透過觀茶色、聽水聲、聞茶香、品茶味、感杯溫，全然地貼近眼、耳、鼻、舌、身。這不僅是感官的體驗，更蘊含佛法的智慧：在五感生起時，不急於貼上「好喝」或「不喜」的標籤，而是單純地觀照感受。這份覺照力能截斷從「受」到「愛」的慣性流轉，使我們不隨五蘊起舞，在生活繁雜中保有一份自主與清明。
活動結束前，學員們紛紛分享心得，氣氛溫馨。常興法師在總結中鼓勵大家，若想更細緻地領略禪修之美，歡迎參加日後道場所舉辦的初級禪訓班及各項禪修活動，持續耕耘內心的淨土。
文：Ricky Lai
圖: Chung Fan
