都市禪二心得分享
過去兩年多反覆的疫情造成大家的生活改變，法鼓山的課程也順應調整為線上進行。個人非常渴望能夠重返實體禪修班、參加講座及法會。收到五月份通訊都市禪二的課程消息，有著久旱逢甘露霖的興奮，但因為很久沒參加活動，而之前我只有一日禪的經驗，所以也開始忐忑，懷疑自己是否可以堅持持續兩天的課程。
兩天的時間在轉眼結束，法師及義工團隊精心策劃一系列活動，包括師父的開示、禪坐、八式動禪、出坡、經行、及午齋等。對我來説最意想不到的收穫是拉筋運動。 它可以幫助學員們在家練習時克服疼痛。師兄師姊們都特別感謝常襄法師指導「拉筋」及師兄所示範「瑜珈」，它能大大增強學員參加實體禪修班甚或挑戰「禪七」的信心。
課程結束後，師兄師姊踴躍分享兩天的共修心得：如何用師父開示的「呼吸」方法對治昏沉及妄念以改善「禪坐」，同時比較了兩天的經驗。最後大家在法喜充滿的狀況下拍一張大合照紀念，希望有緣再相聚在「禪堂」。
文：游演正